Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#jogujzhejto

Kosmonauta

w Joga

8

Krótka sekwencja na dobre spanko i relaks po całym dniu. U mnie po, wleci jeszcze medytacja :woman_in_lotus_position:.

5 :white_heart:, 10, 11 i 12 to kilka z moich ulubionych asan, praktycznie w każdej praktyce je wplatam, bo człowiek od razu czuje się lepiej. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

 

Fanatyk1

@Aya połowę wypróbowałem z dziewczyną. Faktycznie, od tamtej pory za każdym razem kiedy jej proponuję seks, śpi jak zabita!

Kosmonauta0

@redve xdd to coś poszło nie tak, ale to moze trzeba inny zestaw bo ten jest do spania. ¯\\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Pokaż więcej komentarzy (5)

Kosmonauta

w Joga

10

Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy 😎.

Co i jak wykonywać tutaj:

https://youtu.be/J1JKKEumfKg

Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):

* sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
* tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
* poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
* sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką

Więcej tutaj:

https://dorotalipczynska.pl/joga/powitanie-slonca-czym-jest-ta-sekwencja-skad-sie-wziela-i-jak-ja-wprowadzic-do-codziennej-praktyki/

https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/

Namaste :sunny:

   

Kosmonauta1

@GrindFaterAnona Witanie zaczyna i kończy się twarzą do słońca, a to że chwilami pośladki są u góry to element przejściowy. Może słońce wybaczy, a i w tym ułożeniu da trochę energii na tyły, żeby była równowaga. Spróbuj i daj znać, czy dotarło tam gdzie nigdy nie dochodzi. :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Kosmonauta

w Joga

27

Wieczorna joga zaliczona. Dziś głównie wygięcia, skłony, skręty czyli koncentracja na plecach (eh z piękna pogoda przyszło i mycie okien :melting_face:). Tutaj niektóre z asan, które dziś wykorzystałam.

  

Kosmonauta3

@Jason_Stafford To profilaktycznie na rozluźnienie i dobre samopoczucie. Benefitów jest więcej, niż tylko ulga przy bolących plecach 😁

Fenomen0

@Aya profilaktycznie to mogę się zdrzemnąć 😛

Pokaż więcej komentarzy (8)

Kosmonauta

w Joga

27

Namaste wszystkim 😎.

Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.

Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

   

Praktykant1

@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać

Kosmonauta1

@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.
Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw 😉
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB

Joga dla PoczątkującychYouTube
Pokaż więcej komentarzy (13)