Wpis użytkownika Aya w Joga

@Aya dzięki :smiley:

@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.
Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw 😉
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB

Joga dla PoczątkującychYouTube

@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać

@konrad1 Ciężko mi powiedzieć, bo sama nie robię ćwiczeń Wima Hofa (ale coś tam o nich słyszałam). Teraz na szybko zrobiłam krótki research i widzę że on też jogę praktykuje, więc korzyści są. W jodze wykorzystuje się techniki opanowywania oddechu (pranajama), które myślę działają na podobnej zasadzie jak oddechy Hofa.
Dorzucam filmik od niego:
https://youtu.be/bWowcOMKZTc

Wim Hof on the meaning of Yoga | International Yoga DayHappy International Yoga Day everyone!! In this video, we discuss what the meaning of yoga is for me, and showing you my favorite yoga pose at the moment. Ho...YouTube

Czy ćwiczenia oddechowe wina hofa jak robię, to po jodze też tak dobrze się będę czuc?

@MutenRoshi to witam i zapraszam 😁 będę się starała wrzucać coś jogowego

@Atarax Na plecy i rozluźnienie to jak znalazł, zdecydowanie joga powinna pomóc. Nawet minutka - koci grzbiet + krowa robi różnicę. Moje ulubione na plecy to 4 i 10 z tej grafiki, polecam 😊

@Aya ja chcę zacząć!

@Aya ja kilka razy robiłem jak mnie plecy bolały 😛

Myślałem żeby zacząć znowu w formie rozciągania, bo jestem spięty jak spinacz

@PaczeIok Luzik, ale jakbyś się jednak namyślił to zapraszam do jogowania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@HerrJacuch Też wyznaję taką filozofię 😅. Joga według mojej teorii ma dawać ukojenie, a nie nerwy, że coś nie wychodzi. Take chill. Super, że żona chodzi i jeszcze Ciebie wkręca w tematykę. 😁

@Aya ja podziekije

@Aya Nibyżona bardzo lubi i często na zajęciach bywa. Raz mnie namówiła. Ciekawe, uspokajające i bardzo przyjemne przeżycie. Zamierzam niedługo ponownie się wybrać. Najlepsze była prośba pani prowadzącej zajęcia, żeby dawać z siebie 20-30%, nie więcej. Odkryłem wtedy zaskakującą zbieżność naszych filozofii xD