Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#stacjonarnyrownik

Specjalista

w Rower

8

2901 + 22 = 2923

Jakiś czas temu ktoś wrzucił na wykopie takie interwały vo2max i mówił że urywają serce, nogi i genitalia, ale tego ostatniego nie jestem pewien xd

Te ostatnie 8x30s mogłoby by być 8x1min, bo tętno nie szło już tak wysoko, a nogi były świeże po tych przerwach 25s.

4-3-2-1-8x30s@293w avg 115procFTP

 

Specjalista

w Rower

8

2796 + 74 = 2870

2h bazy na lemondce, oczywiście na ręczniku żeby nie było, ale nie przyszedłem się tu chwalić dziurawym ręcznikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

Pokaż więcej komentarzy (6)

Koneser

w Stacjonarny Równik

8

2699 + 35 + 31 + 31 = 2796

kręcenie z ostatnich trzech dni

 

Koneser0

@kosik xertonline.com, nie jest podobna, nie ma funkcji społecznościowych, patrzysz na statystyki treningu i cyferki. Są jakieś wirtualne jazdy i konkretne treningi pod nie, ale o ile wiem to działa to tak że kręcisz pod cyferki a wirtualna jazda to nagranie na YouTubie pod to. Ustalasz cel czy trenujesz pod jakiś event czy tak po prostu i proponuje jakieś tam zróżnicowane treningi pod to. Fajne jest to że jak pojedziesz coś na rowerze poza aplikacją i zaimportujesz aktywność to też to weźmie pod uwagę w planie treningowym.

Kompan0

@Hodor czyli patrzysz na numery w trakcie jazdy? Jak masz np. interwały to odlicza czas i podaje tego typu podstawowe info?

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Rower

9

2567 - 43 + 48 + 27 = 2599

Odejmuję trochę km, bo tą samą aktywność jakimś cudem dodałem dwa razy... Na profilu mam dwa posty o takiej samej treści, chyba udar miałem, jak dodawałem ten drugi xd

A teraz dodaję zaległą bazę i wczorajsze interwały 7x6min@98/110/98proc ftp (3,8w/kg). Jest moc, niech będą i pioruny, wy, pieruny xd



Specjalista

w Stacjonarny Równik

7

2433 + 103 = 2536

Lutowa setka

Specjalista0

@Wagabundowy wydaje mi się że chyba zachowuje się dziwnie w trybie ERG. A Irak to nie było typowe robienie bazy tylko tak rekreacyjnie

Tytan1

@MaxVerstappen

https://procyclinguk.com/pro-cyclist-ftp/

Wczorajszy wynik twojego testu to wynik na poziomie zawododowców.

Dzisiejsza średnia moc i tętno nie pokrywa się z wczorajszym testem.

Gdzieś wkradł Ci się błąd lub trenażer nie działa poprawnie.

What does a pro cyclist FTP look like? • ProCyclingUK.comWhat is FTP cycling? FTP is the acronym for Functional Threshold Power. In theory this is the max power that you can sustain for an hour's riding. OnceProCyclingUK.com
Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Rower

9

2390 + 43 = 2433

Przedwczorajsze interwały średniej długości nad progiem (105proc ftp), 9x4min@272w (uśredniając), co daje równiutkie 4w/kg. Weszły jak Groenewegen w Jakobsena ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

 

Specjalista0

@NiedzwiedzBilly to raczej który pasek hr nie lubi się z laptopem xd a pasek to ten z deka, i rwie czasami połączenie, bo łączę się z windows po bluetooth, mocy mi nigdy nie zerwało co ciekawe

Koneser1

@beastofmisery miałem podobnie. Najlepiej opaska działała po ant+ ale znowu miałem wrazenie, ze nie mogłem się nawet na moment wyprostować bo traciła połączenie. Znowu jak połączyłem się przez Bt to nie było z tym problemu ale często rwało połączenie.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Stacjonarny Równik

7

2243 + 26 + 16 + 14 + 19 + 43 = 2361

Test FTP trochę nieudany przez zrywane połączenie z trenażerem. Wyszło ok 385 W czyli 5.7 W/kg

    

Specjalista0

@Wagabundowy jeżeli trenażer nie oszukuje to jestem całkiem zadowolony z wyniku

Pokaż więcej komentarzy (6)

Specjalista

w Rower

11

Trasa ogarnięta od 14, będąc na poście od 16 dnia poprzedniego. Jeżdżę na aplikacji rouvy podpiętej pod trenażer zwift hub

     

Sum0

@Marsz_szybkich_konopi motovun, na skraju widzę buje... Czyli Istria! Jak to wygląda w rouvy: na ekranie leci film z danej konkretnej trasy? Wschodni fragment to mały sztosik, ale środkowa część raczej nudnawa 🙂

Sum0

Tak to zapamiętałem :relaxed:

Pokaż więcej komentarzy (5)