#suplementy

Spoiler alert: nie ma suplementów, które każdy powinien przyjmować. To, co jest dobre w jednym scenariuszu, niekoniecznie sprawdzi się w innym. Przedstawiam jednak pięć suplementów, których pozytywne działanie jest poparte badaniami. 1. Kreatyna Jest szalenie popularna wśród entuzjastów

Ktoś z was zna się może na temat adaptogenów i grzybów? Dosyć mocno reklamuje się firma Kanaste - tutaj przykladowy produkt better focus który mnie zainteresował. Skład wygląda całkiem ładnie - pytanie czy to jest warte stosowania i ceny? Miesięczny koszt 174zł na jedną dawkę dziennie. #adaptogeny #zdrowie #suplementy

Ktoś poleca jakiś konkretny lions mane? Jest kilka rodzajów na rynku i nie wiem który wybrać. Ktoś coś poleca?

Przykładowy produkt: https://allegro.pl/oferta/lions-mane-500mg-soplowka-jezowata-pamiec-stres-12096653829

#suplementy #microdosing

Czy spożywanie 4-10g dziennie świeżego imbiru jest niebezpieczne dla zdrowia?

#suplementy #zdrowie

Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów – fakt ten został potwierdzony dopiero w 1957 roku. Jest obecny w centrach aktywnych wielu (około 200) enzymów uczestniczących w różnych procesach, w tym w przemianach metabolicznych. Ponadto wiele czynników transkrypcyjnych, białek regulatorowych i innych typów białek wiążących DNA zawiera tzw. palce cynkowe. W związku z tym cynk ma wpływ na wszystkie podstawowe procesy życiowe. Bierze udział między innymi w mineralizacji kości, gojeniu się ran, wpływa na pracę układu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę oraz na stężenie witaminy A i cholesterolu. Ma swój udział w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca. Jest też niezbędny przy syntezie związków regulujących wzrost i rozwój roślin. Cynk zwiększa produkcję plemników.

Jego minimalne dzienne spożycie wynosi 5 mg, zalecane 15–20 mg. Wchłanianie z przewodu pokarmowego kształtuje się na poziomie 10–40% i zachodzi głównie w jelicie cienkim. Wchłanianie z pokarmu jest regulowane hormonalnie i zależy od zapotrzebowania (zwiększa się w stanach niedoboru). Białka zwierzęce i kwas cytrynowy ułatwiają absorpcję cynku, natomiast żelazo i miedź utrudniają ją.

Niedobór cynku powoduje niedokrwistość, spowolnienie tempa wzrostu, wady wrodzone, złe gojenie się ran, łuszczycopodobne zmiany skórne, zapalenia skóry i utratę owłosienia, złą tolerancję glukozy, biegunki, utratę apetytu. U dorosłych mogą również wystąpić: kurza ślepota, zmniejszenie odporności, zaburzenia w grasicy i węzłach chłonnych, zaburzenia smaku i węchu (ocenia się, że przyczyną ok. 25% objawów zaburzeń smaku i węchu jest niedobór cynku). Może sprzyjać miażdżycy tętnic, ponieważ zmniejsza odporność komórek na uszkodzenia. U dzieci niedobór cynku sprawia, że są niższe niż rówieśnicy i gorzej się rozwijają umysłowo. Najwyższy wskaźnik niedoboru tego pierwiastka wynoszący 54% odnotowano w Demokratycznej Republice Konga.

Część badań wskazuje, że podawanie cynku może zmniejszać natężenie objawów u dzieci z ADHD mających niedobory tego pierwiastka. Rola suplementacji cynku w tej chorobie nie jest jednak potwierdzona i wymaga dalszych badań.

Niedobór pierwiastka u roślin powoduje chlorozę i karlenie liści.

Cynk działa leczniczo na wrzody żołądka, uporczywe żylaki, reumatyzm, owrzodzenia, trądzik, choroby skórne.

Regularne zażywanie niektórych farmaceutyków, w tym pigułek antykoncepcyjnych, oraz picie alkoholu powoduje obniżenie poziomu cynku w organizmie człowieka.

#ciekawostki #nauka #zdrowie #suplementy

Rozpoczęcie suplementacji białkiem, kreatyną i cytruliną to jedna z lepszych decyzji, jakie podjąłem w ubiegłym roku.

Odczuwalny wzrost energii po spożyciu. Nawet humor mi się poprawia.

#suplementy #zdrowie #hejtokoksy

Picie rano koncentratu białka wymieszanego z wodą na czczo to zły pomysł?

Suplementy diety, które działają - wg badań naukowych

* Kreatyna
* Czosnek
* Melatonina
* Kurkuma
* Cynk

Szczegółowy opis: https://examine.com/insiders/supp-course-1/

Pytanie, czy zażywanie ashwagandhy (ta z KFD) przez 3-4 miesiące może zaszkodzić w czymś? Zauważyłem że spadła moja tolerancja na olkohol i potrafi mnie w trakcie odciąć i kaniec filma. Wcześniej było tak że zanim mnie odcieło to był Żygmunt, zgonowanie, ale zwykle sam byłem w stanie lepiej bądź gorzej się doczłapać do miejsca potencjalnego spoczynku. Teraz jest odwrotnie, pierwsze odcina głowe i nogi, a dopiero potem idzie Żygmunt xD

_Pytanie do nowoprzybyłych._

Jak udało Wam się zejść z tego gówna, jak unikneliście dawek suplementu michael protein, które dzień w dzień mieliście serwowane i implementowane zaraz po wejściu na portal? :nauseated_face:

Podobno ten suplement powoduje:

* ze user nie widzi 80% ekranu, które zajmują reklamy i widzi wśród nich kontent
* ze user nie widzi problemu z podejściem moderacji do użytkownika
* ze user nie widzi z banami z d⁎⁎y
* (tu miejsce na dalsze efekty od Was)

Witam i pozdrawiam tych co przejrzeli na oczy :mechanical_arm: Myślę, że Hejto ma szansę z dnia na dzień jest nas coraz więcej.

Poprawiłem opakowanie tego suplementu bo normalnie jest na nim Chinka.

Gdzie można najtaniej kupić białko i kreatynę?

Do tej pory brałem KFD, ale obecne ceny są absurdalne.

Poruszam temat #suplementacji, który dla wielu jest tematem zbędnym, niewygodnym... I pewnie wywoła burzę, a może nie ... bo Was do niej przekonam? Mam nadzieję! Bo w dzisiejszych czasach ... :expressionless: Czy wiesz, że suplementacja to nie tylko prewencja i uzupełnienie diety, ale także

Zamówiłem 4 paczki po 240 kapsułek (50mg witanolidów w jednej porcji) ashwagandy. Będą erotyczno pornograficzne sny xD

Wszystko, co chcesz wiedzieć o suplementach diety - Kasia Gandor

Czym są, jak działają, dlaczego wydajemy na nie ogromne pieniądze, dlaczego suplementy nie leczą i czym się od leków różnią i co zrobić żeby się nie dać oszukać, w najnowszym filmie Kasi Gandor.

https://youtu.be/zWLwrxFiGtI