Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#witaminad3

Lider

w Hydepark

30

Ty ćpunie chędożony!

Uzupełniam witaminę D (12 k jednostek). Pamiętajcie o witaminie d. Warto w sumie suplementować prawie cały rok.

GURU14

@AdelbertVonBimberstein Miałem kilka miesięcy temu w miarę git, zażywałem 2k w pochmurne dni i wyszedł niedobór ostatnio. Teraz biorę 10k d3 + k2 codziennie, planuję 3 miesiące tak brać łącznie i sprawdzę wynik, zobaczymy. Jak będzie git to pewnie zostanę z 4k latem i 6k zimą jako utrzymanie.

Pokaż więcej komentarzy (42)

Fanatyk

w Ciekawostki

5

 - zadaję pytania czatowi GPT i publikuję odpowiedzi.

>W jaki sposób pozyskiwana jest witamina D znajdująca się w suplementach

Witamina D znajdująca się w suplementach może pochodzić z różnych źródeł, w zależności od rodzaju i producenta suplementu. Niektóre z możliwych źródeł to:

Olej z wątroby dorsza* – jest to jedno z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy D, która występuje w nim w formie D3. Olej z wątroby dorsza może być stosowany zarówno jako suplement, jak i jako składnik innych preparatów witaminowych.
Drożdże* – są to organizmy roślinne, które mogą syntetyzować witaminę D w formie D2 pod wpływem promieniowania UV. Drożdże są często używane do produkcji suplementów witaminy D dla wegan i wegetarian.
Lanolina* – jest to naturalny wosk pochodzący z wełny owczej, który zawiera 7-dehydrocholesterol, czyli prekursor witaminy D3. Lanolina jest poddawana procesowi promieniowania UV, aby przekształcić 7-dehydrocholesterol w cholekalcyferol, czyli aktywną formę witaminy D3.
Grzyby* – są to rośliny, które podobnie jak drożdże mogą produkować witaminę D2 pod wpływem promieniowania UV. Niektóre gatunki grzybów, takie jak pieczarki, boczniaki czy shiitake, są naturalnie bogate w witaminę D2 lub mogą być wzbogacane w nią poprzez naświetlanie.

Witamina D jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, ponieważ pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, takich jak regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, wspomaganie układu odpornościowego czy utrzymywanie prawidłowej struktury i funkcji kośćca. Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak krzywica, osteomalacja czy osteoporoza. Dlatego warto dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, zarówno poprzez ekspozycję na słońce, jak i stosowanie suplementów lub produktów wzbogacanych w tę witaminę.