Dr.MikoDebiutant

Ryszard Petru podczas wiecu Konfederacji w Poznaniu został zaproszony na scenę, gdzie zadał Słowomirowi Mentzenowi kilka pytań. - Masz pitbulla, który wygląda jak jamnik, gibasz się jak lewicowy rezus, zachwycasz się panem Kunta-Kinte - powiedział lider Konfederacji, cytując frament filmu

https://streamable.com/0ocjdt

#polityka #bekazpisu

😂😂😂

Siemaaaa KoksTomki i KoksKasie!

Kolejny tydzień, kolejny wpis do "tygodnika" pomiarowego.

TL/DR: -0,5 kg. W sobotę był wypad do restauracji, gdzie pochłonąłem 3 przystawki, obiad, ponad 1 butelkę wina i 2 piwa. Wciąż to -0,5kg uważam za sukces🙂

Eh, ten tydzień. J⁎⁎⁎ny tydzień. Myślę, ze mogę swobodnie powiedzieć, ze to był najgorszy tydzień w moim obecnym 36cioletnim życiu. Nigdy nie sądziłem, ze będę miał reset całego życia w tym wieku. Eh. Opowiem więcej za tydzień, myślę, ze już będę mógł, obecnie jest mi niesamowicie smutno i jestem mega rozczarowany. Na szczęście mój przyjaciel przypomina mi, ze nie powinienem się obwiniać, ze wierze w ludzi za bardzo, naiwnie. Wiem, ze ma racje, wciąż nie jest to proste.

Mam pełną świadomość, ze będzie tylko lepiej, nawet, ze będzie za⁎⁎⁎⁎ście, wciąż, mega mi smutno. To jest takie surrealistyczne, jak w pracy, na ulicy, w sklepie uśmiecham się i śmieje, a w środku umieram. Ciekawe ile takich ludzi mija się na co dzień?

Moja dyscyplina przez to zaczęła się załamywać, na szczęście nie w tematach treningowych. Jednak pozostałe rzeczy sprawiają ogromna trudność, nawet ten post musiałem się zmusić, żeby napisać. Musze cisnąc i robić rzeczy z listy. W tym tygodniu dam rade, postaram się.

Treningowo było wszystko na tip-top. Zmieniłem go trochę jak wspomniałem w poprzednim poście, zwiększyłem intensywność i wydaje się, ze pozytywnie wpłynęło to na organizm, ale zobaczymy, treningi same pokażą. Wiem, ze jestem na skraju 'rekompozycji', i zaraz powinienem stanąć z progresem, ale wydłużę ten moment maksymalnie. Jak progres się zatrzyma, będę musiał podjąć decyzje czy dalej schodzę z resztek tłuszczu jakie mi zostaną czy już wejść na kilka tygodni na masę i potem wrócić do scinki. Na pewno jeszcze 6 tygodni obecny trening i dietę chce podtrzymać.

Bonus, zdjęcie porównawcze, na start i obecnie. Szczerze, 9kg, myślałbym, ze będzie większa różnica, ostatni raz tyle co teraz ważyłem na 1-2 roku studiów, zaraz wejdę już w przedziały z liceum, a dopiero zaczynają mi żyły wychodzić i prześwitywać.

A teraz pora na DANE.

Dieta uśredniona: 2000 kcal (190B; 71Tł; 150W)

Trening hipertroficzny: 6 razy w tygodniu (od 30.04)

Cardio: 4 razy w tygodniu

Dane startowe:

Start: 81,2 kg - 27.02.2023

Obwody z dnia 08.03.2023 (pierwszy raz gdy pomierzyłem przy wadze 79,8 kg)

Szyja: 38 cm

Kl. piersiowa: 110 cm

Ramie/biceps: 39 cm

Talia: 88 cm

Brzuch: 96,5 cm

Biodra: 91 cm

Udo: 58 cm

Łydka: 38 cm

Dane na dzień 08.05.2023 (po 9 tygodniach):

Dane: obecny_pomiar(zmiana_wzgledem_poprzedniego_pomiaru/tygodnia)

Waga: 72,6 kg (-0,5 kg)

Obwody:

Szyja: 38 cm (+1 cm) (pomiar z d⁎⁎y ;])

Kl. piersiowa: 103 cm (-1 cm)

Ramie/biceps: 38 cm (-0,5 cm)

Talia: 80 cm (0 cm)

Brzuch: 86 cm (-1 cm)

Biodra: 84 cm (-1 cm)

Udo: 56 cm (0 cm)

Łydka: 38 cm (0 cm)

Pozdro i ciśniemy!

#hejtokoksy #odchudzanie #dieta #silownia #chlopskadyscyplina #refleksjecezara

Wyścigowy Jelcz - 1989 rok i testy sportowej wersji pojazdy, którego bazą był polski ciągnik siodłowy Jelcz. Zbigniew Więcławek.

Związek Przedsiębiorstw Mleczarskich Ukrainy (SMPU) żąda od władz wprowadzenia zakazu importu produktów mlecznych z Polski. Ukraińcy chcą jedynie zezwolić na ich tranzyt do Mołdawii. To w podzięce za te 50mld+ pomocy której dotychczas udzieliliśmy. Nie mam do nich pretensji. Jak jest

przewóz ziaren przez Polskę powinien zostać przywrócony natychmiastowo i bezwarunkowo. Dopiero wtedy będziemy mogli rozmawiać o innych sprawach - mówił minister Mykoła Solski W kancelarii premiera trwa polsko-ukraińskie spotkanie ws. kryzysu zbożowego. Na rozmowy do Warszawy przyjechała

Chciałem sprawdzić jak mógłby wyglądać nowy Ford Mondeo w Europie i także w Polsce. Na rynek azjatycki trafi to co na załączonym obrazku. Samo znalezisko to nic odkrywczego, raczej może trochę próba podejrzenia i smuteczek, u nas bardzo rozpoznawalny. Miał być jeszcze Taurus, jako

Dla opornych i krotkowzrocznych, by Dobromir Sośnierz.

Moja Ciocia Justyna zachorowała na bardzo złośliwy nowotwór, potrzebuje bardzo kosztowny lek, który zwiększy jej szanse na pokonanie raczyska, a nie jest on refundowany. Od 20 lat sama pomagała osobom niepełnosprawnym co przeczytacie w opisie zbiórki, dziś sama potrzebuje pomocy.

Czy można myć samochód na podwórku? Oczywiście żyjemy w Polsce, więc nie! A dodatkowo nie ma jasno określonej w przepisach wysokości kary.

„Na stojący na prawym pasie samochód ciężarowy z przyczepą amerykańskich sił zbrojnych najechał samochód typu wan, kamper. Zginęły dwie osoby, które podróżowały tym vanem”