Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

HomieStatysta

Dołączył/a:

  • 0 wpisów
  • 6 komentarzy
  • 0 obserwujących

Gruba ryba

w Postanowienia

57

W cięgu ostatnich 3 lat wyrobiłem sobie kilka dobrych nawyków. W tym roku chcę je troszkę bardziej rozwinąć:

Czytanie:
- Do końca roku przeczytam 52 pozycje w tym 15 klasyków - zapowiedziałem to już u @moll i na moim podsumowaniu czytelniczym zeszłego roku. Wpisy będzie można znaleźć na 

Medytacja:
- Codziennie będę wrzucał wpis na hejto po każdej sesji. Progres można śledzić na  i 

Sport:
- Od ósmego stycznia startuję z codziennym kardio. Zaczynam od 0, a chciałbym zrobić 5k w tym roku.

Nauka:
- Co weekend będę przerabiał kolejny rozdział z gramatyki j. angielskiego. Start od 6 stycznia.
- W tym roku dodam do mojego zbioru i nauczę się 750 fiszek z j. angielskiego. Start od 1 maja, więc wypadnie 3 fiszki na dzień.
- Codziennie będę trenował wymowę j. angielskiego z appką ELSA Speak. Start od 15 lutego.

Wszystko dokumentuje sobie w appce Streaks. Postępy wrzucę co kwartał :smiley:

Lider2

Kardio to rower?

Gruba ryba1

@splash545 5k to dystans 🙈 https://en.m.wikipedia.org/wiki/5K_run

5K runThe 5K run is a long-distance road running competition over a distance of five kilometres (3.107 mi). Also referred to as the 5K road race, 5 km, or simply 5K, it is the shortest of the most common road running distances. It is usually distinguished from the 5000 metres track running event by stating the distance in kilometres, rather than metres. Among road running events, the 5K distance is mostly popular with novice or infrequent runners or joggers, as it is comparatively easier to complete the distance without endurance training. The 5K distance also makes the distance suitable for people looking to improve or maintain their general physical fitness, rather than develop long-distance running abilities. The brevity of the distance means that less time is required to take part in the activity and that people from a wide range of ages and abilities may participate. From a physiological perspective, five kilometres is towards the low end of endurance...Wikipedia
Kosmonauta1

@l__p 5 km to lekkim nie powiem czym zrobisz w roku a nawet w pierwszym kwartale. Tylko najważniejsze to biegać bardzo powoli i jeszcze wolniej i bardzo oszczędnie tak by móc biegać regularnie bez kontuzji. :smiley:

Autorytet0

Jak zaczynałem biegać (juz nie biegam bo nie lubie) to miałem progres pomiedzy 30 a 50% z każdym biegiem. 5k zrobilem po 8 dniach bodajze, a zaczynalem od 1km po ktorym prawie umarłem na zawał.

Plus minus bieg po biegu szło, jak poniżej (przebiegniety dystans):
1, 1,5, 2, 3, 4, 4,2, 4,5, 5 (wedlug jakichs starych zapiskow w notatniku)

Gruba ryba1

Też mam taką nadzieję, że 5k wpadnie dość szybko. Jest to cel poboczny, bardziej chce się skupić na tym by kardio robić codziennie 🙈

Lider0

@l__p Dobra nie chciało mi się w link wejść i nie zrozumiałem wcale ehh. Ja myślałem, że Ty chcesz 5k czyli 5000km zrobić biegając przez rok :upside_down_face: 5km żeby móc przebiec to też mam taki cel

Pokaż więcej komentarzy (23)

Zawodowiec

w Postanowienia

59

Czas na mnie:

1. Zejść z wagą do 95kg
2. Przeczytać min. 6 książek (teraz głównie ich słucham)
3. Zacząć dzielić się relacjami z rowerowych wypadów na Hejto

Będę dawał znać jak mi idzie :raised_hands: No i trzymam kciuki za Was!

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Stoicyzm

53

Przyczyną naszego gniewu nie są bowiem przekleństwa czy oskarżenia rzucone przez drugiego człowieka. Przyczyna tkwi w nas, jest nią to, żeśmy postanowili się rozgniewać w odpowiedzi na te słowa. Nie jest to jednak rzeczą konieczną: ani nie musimy się w tym momencie rozgniewać, ani zareagować w żaden z góry ustalony sposób. (...) Jesteśmy wolni, nasze wyobrażenia i nasze decyzje zależą wyłącznie od nas.

Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików