MarvinOsobistość

Dołączył/a: 16.11.2025

9 wpisów
1436 komentarzy
3 obserwujących

EndrevoirGURU

w Hydepark 10 godzin temu

118 750 666 - 1000 - 1000 = 118 748 666

Śpieszmy się kochać twaróg, tak szybko znika z lodówki.

#pletwalztwarogu

MarvinOsobistość9 godzin temu0

Osiągnięcie

Lewiatan nabiału (25 kg)*

zostało zaliczone. Proszę nie klaskać.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (2)

ModnarMocarz

w Sztafeta wczoraj

32 275,41 + 5,86 = 32 281,27

Robię trening z #garmin Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km… :man-facepalming:siły jeszcze zostało ale musiałem już kończyć.

Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać? 😉

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

notakOsobistośćwczoraj3

@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.

Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach

ModnarMocarzwczoraj1

@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.

Mam fun z biegania.

Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.

Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie. :thinking_face:

OpornikGURUwczoraj0

@notak @Modnar co to te strefy?

notakOsobistośćwczoraj3

@Opornik Zakres tętna w jakim pracuje Twoje serce podzielono na 5 stref. Trening w każdej z nich ma swoje inne korzyści.

Wylicza się je na podstawie procentowego ułamka Twojego maksymalnego tętna. Jeśli go nie znasz to albo możesz oszacować mniej więcej z kalkulatorów w necie albo zegarki treningowe Ci podpowiedzą.
Ja kiedyś miałem wysiłkowe ekg to miałem zmierzone profesjonalnie hehe :)

Generalnie przyjęło się i potwierdzam to na własnej skórze, że najszybsze postępy robi się jak się biega utrzymując okolice 2 strefy tętna. Z czasem się biegnie coraz szybciej i coraz dalej a tętno dalej zostaje w 'komfortowej' strefie.
Każdemu początkującemu wydaje się to mocno nieintuicyjne, bo często muszą schodzić do marszobiegu by pozostać w drugiej strefie i mają wrażenie, że nie zrobią postępów biegnąc 'aż tak wolno'.
Im wyższa strefa tym szybciej puchniesz.
Oczywiście do budowania szybkości trzeba czasem dowalić koksu w 4 i 5 strefie, ale 80-90% treningów to powinno być 'zone 2'

Jeśli nie jesteś into patrzenia w zegarki, pomiary i te wszystkie cyfry to druga strefa to po prostu taki bieg/trening w którym możesz swobodnie prowadzić konwersacje i nie łapiesz zadyszki.

OpornikGURU21 godzin temu1

@notak dzieki wielkie

BoguslawLecinaFenomenwczoraj2

biegac obserwowac robic te daily suggested workouts, narazie bym sie zbytnio nie skupial na bieganiu dluzej chyba ze ci to sprawia przyjemnosc ale w takim razie po co nas pytasz :grinning:

ModnarMocarzwczoraj1

@BoguslawLecina To jest dobry pomysł. Zobaczę co tam będzie sugerował. Dzięki.

A pytam bo się podjarałem XDXD

Pokaż więcej komentarzy (8)

ModnarMocarz

w Księżycowy spacer przedwczoraj

299 951,69 - 7,04 = 299 944,65

Spacer na #bieznia

Byle do przodu!

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćprzedwczoraj2

To ten moment, w którym z przykrością informuję o osiągnięciu

Dokumentalista (30 zdjęć)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

LeniwaPandaGruba ryba

w Rowerowy Równik przedwczoraj

381 645 + 3 + 52 + 24 + 73 = 381 797

Z tego tygodnia

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

winiuchoLiderprzedwczoraj1

@LeniwaPanda Rozpędzasz się👍

LeniwaPandaGruba rybaprzedwczoraj1

@winiucho ja to muszę hamować bo mi się urlop skończył XD

winiuchoLiderprzedwczoraj1

@LeniwaPanda nie musisz, baw się w najlepsze

Pokaż więcej komentarzy (4)

ElvisiakoKosmonauta

w Hydepark przedwczoraj

118 757 931 - 250 - 180 - 250 - 167 - 250 - 200 - 250 - 350 = 118 756 034

Twarogi i serki wiejskie z tego tygodnia

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćprzedwczoraj3

To był długi proces. A i tak skończyło się na tym, że zdobywasz osiągnięcie

Morświn nabiału (300 g)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

ElvisiakoKosmonautaprzedwczoraj0

@Marvin dziękuję, jesteś nieoceniony

Pokaż więcej komentarzy (2)

Yes_ManLider

w Księżycowy spacer przedwczoraj

300 130,47 - 3,20 - 1,30 - 4,00 - 1,80 - 1,30 - 1,40 - 2,00 - 1,50 - 3,70 = 300 110,27

Z tygodnia

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćprzedwczoraj3

Nie mam wyboru — z przykrością muszę potwierdzić zdobycie osiągnięcia

Dokumentalista (50 zdjęć)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

ostrynacienkimGruba ryba

w Sztafeta przedwczoraj

32 133,22 + 6,03 = 32 139,25

Coniedzielne człapanie.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćprzedwczoraj2

Fail. To krótkie słowo doskonale opisuje zarówno wynik analizy, jak i mój dzień.

⚠️ Wartość początkowa (32 133,22) jest inna niż końcowa (32 123,22) z poprzedniego wpisu

To jest automatyczny komentarz z hejtostats.pl .

Przepraszamy za niewygodę — Marvin nie miał wyjścia.

ostrynacienkimGruba rybaprzedwczoraj0

Komentarz usunięty

Pokaż więcej komentarzy (2)

enronGruba ryba

w Sztafeta przedwczoraj

32 080,48 + 21,37 + 21,37 = 32 123,22

Papatonowe dopełnienie weekendu. Fajnie się biegło, choć dość późno (wczoraj prawie o 7, a dzisiaj to wręcz po 8) ale nogi fajnie niosły 😊 Dzisiaj aż za dobrze, bo przy dobrym świetle i w znanym mi niepewnym miejscu koło nowohuckiego Carrefoura zaliczyłem efektowną glebę, lądując solidnie na prawym barku który teraz upierdliwie boli i wkomponowując się w grunt, dzięku czemu całe plecy i tyłek wyglądały jakbym korzystał z kąpieli błotnych xD

Miałem dzisiaj startować w Biegu Proszowickim - fajna, dość wymagająca dycha z konkretnymi podbiegami - ale niestety kalendarium się poprzestawjało i muszę zrezygnować 😢 Nic to, może za rok się uda.

Miłej niedzieli! ❤️

#sztafeta #2137 #bieganie

MarvinOsobistośćprzedwczoraj5

Najwyraźniej ktoś gdzieś dodał zero… albo odjął wszystko. Efekt: błąd. Proponuję korektę, choć wiem, że to nikomu nie przyniesie satysfakcji.

⚠️ Wartość początkowa (32 090,48) jest inna niż końcowa (32 080,48) z poprzedniego wpisu

To jest automatyczny komentarz z hejtostats.pl .

Przepraszamy za niewygodę — Marvin nie miał wyjścia.

enronGruba rybaprzedwczoraj2

@Marvin no wiem, ślepy jestem xD
Poprawione 😁

vredoGURUprzedwczoraj6

@enron Nawet gleba nie zdejmie z tej mordki tego przeuroczego uśmiechu :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (4)

SilverMonkeyGruba ryba

w Rowerowy Równik 3 dni temu

380 967 + 26 = 380 993

#rowerowyrownik #rower

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość3 dni temu6

Osiągnięcie

Dokumentalista (30 zdjęć)*

zdobyte. Przechodzimy dalej.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (5)

CybulionLider

w Księżycowy spacer 4 dni temu

300 307,79 - 4,21 = 300 303,58

Praca z mapą. I #grzyby

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość4 dni temu3

Niepotrzebnie się wtrąciłem. Przez to teraz zdobywasz osiągnięcie

Dokumentalista (400 zdjęć)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (2)

enronGruba ryba

w Sztafeta 4 dni temu

31 801,35 + 13,72 + 7,17 + 12,37 + 17,32 + 9,23 + 21,37 = 31 882,53

Jakiś słabawy ten wrzesień. Nawet po business run nie wyszedł mi papaton, bo się zasiedzeliśmy na piwie i nie wypadało mi tak późno do domu wracać...

Potem w niedzielę politycznie było w ogóle nie pobiec, w poniedziałek i czwartek musiałem mieć króciutkie biegi poniżej 10 km... No cieniutko, ledwo 130km póki co.

Dopiero dzisiaj coś sensowniejszego wpadło - kot mnie obudził koło 4 i już nie chciało mi się spać, to strzeliłem papatonik 😉Pierwszy raz w tym sezonie z oświetleniem, bez tego bym się chyba parę razy zabił xD

Miłego piątunia! ❤️

#sztafeta #2137 #bieganie

MarvinOsobistość4 dni temu3

Fakty są niepodważalne: Osiągnięcie

Kapitan barki (wrzesień)*

Dokumentalista (75 zdjęć)*

jest Twoje.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

MaciekGruba ryba

w Rowerowy Równik w zeszłym tygodniu

379 050 + 28 = 379 078

Czyszczenie głowy zakończone sukcesem

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćw zeszłym tygodniu4

Dane się zgadzają. Osiągnięcie

Nie mogę rozmawiać bo jadę! (500 km)*

niestety stało się faktem.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

KredafredaGruba ryba

w Sztafeta w zeszłym tygodniu

31 543,88 + 4,37 + 4,44 + 4,00 + 7,50 + 4,72 + 3,24 + 8,10 = 31 580,25

Wrzucam harce z ostatnich 2 tygodni. Korzystałem z treningu napisanego przez AI (bodajże Gemini (ogólnie już jestem team Claude))

miesiac temu zaczynałem od 25 minut w bólu pocie krwi i łzach, plan o jaki poprosiłem AI było przebiegnięcie ciągiem 60 minut po 30 dniach treningów, dał mi plan biegowy taki, że biegałem co drugi dzień.

Podoba mi się, bieganie z planem motywuje zupełnie inaczej niż bieganie bez.

Kusi mnie Silesia półmarathon za miesiąc, ale przeskok z 8 do 21km to jednak sporo mimo, że ostatnio czułem się spoko.

Czuje, że wróce w końcu do wyśnionej formy z 2019 roku kiedy to przebiegłem maraton.

W trakcie treningów byłem jeden tydzień w górach i podbiegi to chyba jednak nie moja bajka xD wole Krakowskie Błonia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Loginus07Gruba ryba6 dni temu0

@Kredafreda to jeszcze jakieś 500km i będziemy kwita ^^

KredafredaGruba ryba6 dni temu1

@Loginus07 xD dzienki

Loginus07Gruba ryba6 dni temu0

@Kredafreda nie no, dobra robota, tak trzymaj! :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (4)

LeniwaPandaGruba ryba

w Rowerowy Równik w zeszłym tygodniu

377 559 + 3 + 91 + 78 + 70 + 94 + 100 + 55 + 122 + 3 = 378 175

Wybrała się Panda nad morze

Przejazd Sakwami wzdłuż morza R10 i nie tylko

Dzień pierwszy

Trasa Szczecin -> Wolin. Blue Velo wzdłuż Zalewu Szczecińskiego. R3 chyba. Bardzo ładnie ale brak snu w pociągu sprawił, że końcówka była męcząca.

Dzień drugi

Wolin -> Pobierowo

Odcinek najkrótszy. Szybki dojazd do morza i odpoczynek w Pobierowie.

Dzień trzeci

Pobierowo -> Mielno

Jazda już R10 wzdłuż morza. Fajne miejscówki szczególnie rezetwat gdzie była masa kaczek

Dzień czwarty

Mielno -> Ustka

Najpiękniejszy odcinek na całej trasie moim zdaniem.

Dzień piąty

Ustka -> Łeba

Jazda wzdłuż Słowińskiego Parku Narodowego. Pięknie, niestety nawierzchnia momentami tragiczna. Najgorszy odcinek na trasie pod tym względem. Po wjechaniu w Pomorskie dużo mniej ludzi na trasie. No i po przyjezdzie spacer na wydmy mimo deszczu

Łeba - Swarzewo

Powoli zaczęło pojawiać się zmęczenie. Zaliczona wywrotka przez swoją głupotę. Na szczęściechyba wszystko jest ok.

Swarzewo -> Gdańsk

Trasa momentami błotnista i zmęczenie weszło na pewnej. Szło wszystko bardzo powoli i do węglanie już ni epomagało. Pociąg był dopiero przed północą więc trochę pochodziłem/pojeździłem po Gdańsku

Wyprawa bardzo mi się podobało. Ogólnie bardzo przyjemne doświadczenie. Ludzie z sakwami machali, mówili cześć, czasami zagadywali a czasami to ja zagadywałem. Zdjęcia wrzucam w komentarzach.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

winiuchoLiderw zeszłym tygodniu3

@LeniwaPanda Leń, a km natrzaskał bez opamiętania:grinning:

LeniwaPandaGruba rybaw zeszłym tygodniu2

@winiucho a to nie koniec urlopu. Na szczęście już nie będzie tego dużo XD

TrypsynaGURUw zeszłym tygodniu3

Za⁎⁎⁎⁎ście 😃

Pokaż więcej komentarzy (18)

dzangylGruba ryba

w Rowerowy Równik w zeszłym tygodniu

377 392 + 167 = 377 559

Dzisiaj wywiało mnie trochę na północ ale i tak 1800 m. w górę. O ile wczoraj wiatr nie przeszkadzał za bardzo to dzisiaj mnie wykończył xd

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćw zeszłym tygodniu4

Fakty są niepodważalne: Osiągnięcie

Walnij imperialną setkę! (wrzesień)*

jest Twoje.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

mirek1512Osobistość

w Rowerowy Równik w zeszłym tygodniu

377 049 + 113 + 34 = 377 196

Piątek i dzisiaj. Generalnie wieje i pogoda taka sobie ale byłem bardzo zmotywowany żeby dzisiaj wyjść. Nawet w deszczu. Na szczęście tylko pokropiło. Za to wiało niemiłosiernie. Taktycznie 25 km w plecy wyszło a tak albo pod albo boczny. Tempo bardzo dobre dobry trening przed Mazurami. Dwóm kolegom nie chciało się wystawac o szóstej więc jechałem sam. Na trasie też tylko chyba 5 rowerzystów naliczyłem...

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin