Tiger_F6551-xTytan

@Jendrek w Mikluszowicach z jednej strony jest znak zakazu ruchu, a z drugiej strony, że maksymalnie dopuszczalne obciążenie to 25 osób na mostku i nakaz prowadzenia roweru. Na moście jest sporo desek złamanych a mniej wiecej na środku bylko kilka wylamanych i leżała sobie luźno płyta osób zamiast nich. Trochę mnie ciarki przeszły jak z prędkością na nią wjechałem i zrozumiałem dlaczego było napisane żeby prowadzić rower a nie na nim jechać

@Solar zawsze planuję trasy, tak żeby zobaczyć coś fajnego

Kleszcza nie złapałeś? 😛

Wygląda na używane... Ktoś przede mną już chyba w tym grzebał.

@razALgul W zeszłym roku jak zacząłem przygodę ze swoim bieganiem (uszkodzony nadgarstek po wypadku na rowerze), to myślałem że przecież mam bazę i wytrzymałość z roweru, to co to dla mnie będzie. Jak biegłem i miałem tętno przez cały bieg powyżej 180 uderzeń to ktoś z Hejto mi zasugerował, że coś chyba jest nie taki :smiley: i wtedy zacząłem przygodę z chatem GPT, który powiedział mi masę użytecznych rzeczy i chyba tylko dzięki niemu nie miałem żadnej poważniejszej kontuzji - klika drobniejszych rzeczy się zdarzyło ale dzięki temu, że z nim pisałem to naprowadził mnie co robię źle i co mam poprawić. Teraz już tylko konsultuję z nim, a raczej już z Gemini kolejne treningi mieszane rower i bieganie.

@Tomekku zarośnięte dalej. Po powrocie do domu chodziły po mnie dwa kleszcze - wzgórze Kaim to było jedyne miejsce gdzie mialem bezposredni kontakt z trawą. Byłem tam może 3 minuty

@AdelbertVonBimberstein a weź nie wkurwiaj 😛

Naprawdę podziwiam za starty w takich temperaturach - mi się nawet spacerować nie chciało, a co dopiero biec. był ktoś kogo trzeba było zbierać z trasy?

Mogłoby być jednak jeszcze trochę cieplej, tak z 5-10 stopni więcej

@Solar startowałem o 2:49 - pod maczugą byłem koło 4:30 :slightly_smiling_face:

@BoriaOddajBulku trochę mnie kusi żeby jednak iść i biec sobie tempem sanatoryjnym 6:00 min/km albo wolniej :grinning:

a z tyłu nie ma pani czegoś lepszego?

30 minut przed biegiem polecam banana i szklankę wody. I zdecydowanie dłuższa rozgrzewka