cweliatGruba ryba

@GazelkaFarelka jest. tak długo jak nie zaczną przeprowadzać procesu fotosyntezy to naprawdę nie umrą jeśli zacznie im burczeć w brzuchach.

@GazelkaFarelka jest metabolicznie aktywna ale ją się bije deficytem. Nie ma innej metody. Wszystko inne to tylko zarządzanie głodem.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta U mężczyzn obwód pasa powyżej 96 cm (czyli większość tu na na tagu) oznacza już problemy metaboliczne. Tkanka tłuszczowa trzewna czyli popularny bebzon jest aktywna hormonalnie i indukuje stan zapalny. Nie, większość uczestników nie jest zdrowa że sobie może żreć co chce i tylko liczyć kcal.

@cweliat piona. nie wiem czy op to zardzuga czy nie, ale większość ludzi jest na tyle zdrowa, że śmiało może patrzeć tylko na kcal i reszta zrobi się sama. jakbym miał ślepo patrzeć w zdrowe produkty i wywalać śmieci z diety to już dawno bym odpuścił tą imprezę. a tak to wywalone - kcal się zgadza, białko się zgadza i wszystko leci zgodnie z założeniami, czy to masa czy redukcja.

@cweliat jedzą ale ruszają się więcej, jedzą mniejsze porcje i okazjonalnie.

Chodzi o ogólny obraz diety- a tak naprawdę: po prostu bilans kaloryczny.

Bo zdrowe domowe obiadki mogą (ale nie muszą) być tak naprawdę mniej zdrowe od takiej pizzy czy kebaba.

@cweliat ach, z rozpędu

@AmAd u mnie higiena snu bardzo pomogła. tylko, że ja to robię regularnie od lat, a nie od święta, gdy mi się przypomni, że warto o to zadbać.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jak mam możliwość spania 9 h mój organizm śpi 6 h xd

@cweliat przez lata treningu siłowego to co dało mi największy boost to pilnowanie długości i jakości snu. Oczywiście treningi były tak samo ciężkie, ale pod kątem sylwetkowym wystrzeliło mnie wtedy bardzo mocno. jak byłem młody i głupi, to wierzyłem w brednie typu "szkoda czasu na sen". teraz jestem stary i głupi, ale znacznie bardziej dojebany, bo nie mam skrupułów, aby pospać 8-9 godzin, gdy jest taka możliwość.

@cweliat próbowałem ale zwyczajnie nie moglem

@cweliat słuchaj mordo, mam dla ciebie idealne wyzwanie na stronie ze śmiesznymi obrazkami

@bori jak sie chlop przyssie to tygodniami siedzi na lajbie

@cweliat To jest płaskostopie. Biorą takich na marynarzy bo się lepiej pokładu trzymają.

@cweliat chłopie, do tego chleb białkowy własnego wypieku i #kurlajakietodobbbre

Niskowęglowodanowy chleb z ziarnami i twarogiem - przepisPrzepis na niskowęglowodanowy chleb z ziarnami i twarogiem. Wilgotny chleb niskowęglowodanowy z dużą ilością ziaren słonecznika, dyni i siemienia lnianego. Swoją konsystencję zawdzięcza dodatkowi sera twarogowego z wiaderka. Może być również bezglutenowy.Domowe Wypieki