cweliatGruba ryba

#trump #polityka #finanse #gielda
XD
Nie mam X, screen z reddit
Aż sprawdzę cenę akcji intel po tym wpisie XD

Saksonia zagłosowała w wyborach lokalnych. Exit poll: Najwięcej głosów otrzymała skrajnie prawicowa Alternatywa dla Niemiec. #wiadomosciswiat #polityka #niemcy

Panie i Panowie ze #swiniobicie - nie chcę deprymować Was, ale jeżeli jednocześnie się odchudzacie i jecie słodycze, pizzę czy kebaby - to nic z tego nie będzie.

Brzmi jak trywialna prawda. Ale zastanówcie się dlaczego to robicie. Otóż #psychologia zna odpowiedzi na te pytania.

Otóż jedzenie tego typu rzeczy jest związane z regulowaniem emocji. Np. lęków wywołanych przewlekłym stresem.

Mechanizm jest taki: przewlekły stres powoduje u mnie wewnętrzne lęki. Żeby to odreagować jem 500 ml lodów. Czuję ulgę. Stres jest przewlekły, więc znów daje o sobie znać...

Odchudzanie jest procesem będącym konsekwencją określonych zachowań żywieniowych, a nie celem samym w sobie. Cel sam w sobie to określone, stałe zachowania żywieniowe oraz stałe zaprzestanie szkodliwych zachowań żywieniowych.

Żeby ten cel osiągnąć, należy wykonać najpierw pracę z psychologiem, by nie odreagowywać lęków kompulsywnym jedzeniem, tylko inaczej radzić sobie ze stresem. W sposób pozytywny.

Z fartem!

1209 + 1 = 1210

Tytuł: Polska na wojnie

Autor: Zbigniew Parafianowicz

Kategoria: reportaż

Wydawnictwo: Czerwone i czarne

Format: książka papierowa

ISBN: 9788366219908

Liczba stron: 264

Ocena: 7/10

Książka umożliwia nam zajrzenie nieco za kulisy dyplomacji i przedstawia nam opis relacji polsko-ukraińskich od początku wojny z Rosją po początek walki między sobą. Prezentowane w formie wypowiedzi różnych oficjeli z jednej i drugiej strony. Książka ta - odkładając na bok kilka sukcesów, wzlotów i pokazu możliwości - ugruntowała tylko moją mierną ocenę jakości i sprawczości polskiej sceny politycznej.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #ksiazki

Wracam do czytania, chcę i muszę wrócić. Od tego miesiąca spada z moich barków parę obowiązków i nareszcie będę miał czas i spokojniejszą głowę, by oddać się temu hobby. Sęk w tym, że nigdy nie umiałem na chybił trafił wybierać książek, jestem typem który musi sobie ułożyć listę "must read" - i dlatego szukam polecajek od was. Mógłbym kierować się opiniami z innych stron, ale z biegiem lat przestaję ufać jakimkolwiek rankingom przez płatne recenzje itp. xd

Wiem, że jestem dziwny, ale taki się po prostu urodziłem / stałem. Trudno.

Chciałbym, żeby każda osoba która czyta ten wpis poleciła mi jedną książkę - na pewno zapoznam się z każdą propozycją. Może to być książka, która doprowadziła do łez, przemyśleń, śmiechu lub po prostu taka, która została w głowie na dłużej i warto nieść info o niej na prawo i lewo.

Ostatnio bardzo wciągnęła mnie seria z Forstem spod pióra Mroza, całą Chyłkę też przesłuchałem (choć im dalej w las tym było ciężej xd). Wiedźmina całego mam przeczytanego, twórczość Stephena Kinga również odpada.

Żeby zachęcić bardziej do udziału, jutro o 17 wylosuję przez hejto-los jedną osobę, której opłacę zamówienie na jakąś książkę - powiedzmy, że zamówienie do 70PLN wraz z kosztami wysyłki. Deal? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ksiazki #czytajzhejto #rozdajo

#bębensmalcu #swiniobicie

Waga: 135kg

Bęben: 120cm

Rozmiar: 193cm

Wzrost: 15cm

Ale bede teraz zapierdalać w dół xD

Kupiłem karnet na siłownię plus będę bić worek, bokserski cwaniaczki.

Chryste elejson, jak można być aż tak głupim?

Wiadomo, że to jakiś odklejeniec, ale jakoś trzeba otagować, więc #bekazkatoli

Tak jak myślałem, moje ciało zrobiło mnie w c⁎⁎ja. Przez całą pierwszą serię #swiniobicie bylem na plusie, a jak przyszło do pomiaru wstępnego kolejnej edycji, to oczywiście waga najniższa od kilku miesięcy, więc pewnie zaraz odbije w górę. A to jeszcze nic - wczoraj na kolację wjechała pizza, pół kubka lodów nutella, dwa piwa i wino xD i to nie tak, że organizm odwodniony po alkoholu, bo przez dwa poprzednie dni waga utrzymywała się też w tych okolicach

bęben: 109cm

smalec: 105.70kg

wzrost: 186cm

#bębensmalcu

Hah.. kto by pomyślał

generalnie postanowiłem dorzucić treningi z ciężarem własnego ciała. I to mnie pokonało. Może i nie mam regeneracji bo nocki akat i śpię po 5 h.to po wtorkowych wyczynach z drążkiem do dziś nie mogę wyprostować rąk xd. Dzisiaj próbowałem się podciągać bo niby 2 takie treningi w tygodniu ale odpuściłem i poszedłem pobiegać tak na luzaku bo nic innego mi nie przyszło do głowy co mogę zrobić w godzinę. Chyba sobie kupię jakiegoś mibanda żeby tętno podawał. Niby fajnie ale wgl nie jest fajnie.

Jutro idę na koncert to może się zresetuje głowa.

Xd fakt że jest już jakieś 7 kg mniej niż zakładałem początkowo trochę mi poprawia humor

#swiniobicie #bieganie #redukcja

Świniobicie 2 - Smalec Kontratakuje

No dobra świniaki, @cweliat przeszedł na zasłużoną emeryturę a my kontynuujemy akcję wchodząc płynnie w edycję drugą.

Uczestnictwo:

Udział w edycji drugiej biorą z definicji uczestnicy edycji pierwszej, chyba że wyrażą swój sprzeciw: aktywnie przez PM bądź pasywnie poprzez zaniechanie podsyłania dwóch kolejnych pomiarów (tj. jutro i za tydzień). Dołączyć można poprzez podesłanie na pierwsze mierzenie (tj. jutro) swoich wymiarów: waga i obwód bębna na wysokości pępka.

Zasady:

Pozostają bez zmian - mierzymy się raz w tygodniu w sobotę, kiedy to zbieram wyniki żeby w niedzielę...móc napisać że podsumowanie będzie w środę bo weekend, prokrastynacja etc. :stuck_out_tongue_winking_eye: Startujemy od nowa, więc jutrzejsze pomiary posłużą za punkt wyjścia. Grupy zostaną rozlosowane na nowo po drugim pomiarze kiedy ustali się końcowy stan osobowy - jeśli jakaś grupa nie chce zmieniać składu może zostać wyłączona z losowania. Dla urozmaicenia pomiędzy pomiarami z 19.12.2026 a 26.12.2026 centymetry i kilogramy ubyte będą się liczyć w klasyfikacji generalnej podwójnie, przybyte potrójnie. Możliwe jest wystąpienie dodatkowych eventów niespodzianek w trakcie trwania edycji.

Czas trwania:

Aktualny horyzont czasowy akcji to koniec roku, ostateczne ważenie 02.01.2027, ogłoszenie wyników w niedzielę 03.01.2027, żebyście mogli od poniedziałku 04.01.2027 ruszyć z postanowieniami noworocznymi w trzecią edycję.

Raportowanie wyników:

Przyznaję się bez bicia że w soboty wrzucałem #swiniobicie na czarno, bo szło tego mnóstwo. I mówię to jako spamujący tag jakimiś twarozupkami i jajówami etc. Ogólnie rozumiem chęć pochwalenia się dobrymi wynikami, działa to motywująco jak inne świniaki poklepią po plecach i zbiją wirtualną raciczkę, niemniej chciałbym zaproponować osobny tag na raportowanie wyników - #bębensmalcu. Do tego ustandaryzowana treść:

bęben: Xcm

smalec: Ykg

i będzie można pokusić się o jakąś automatyzację całego procesu, a kogo będą na bierząco interesować wyniki innych ten zasubskrybuje, inni mogą spokojnie czarnolistować.

Jestem otwarty na wszelkie propozycje z waszej strony, ale tylko te dobre XD

Z dedykacja dla @ErwinoRommelo

#slub

Kolacja po rowerku na #swiniobicie , a info o kontynuacji akcji dziś albo jutro, ale nie ma co rozleniwiać dupska, @cweliat zrobił dobrą rozgrzewkę, to palimy smalec dalej!

Kurde ja to chyba jestem mocno zjebany, mam taką piekarnie blisko chaty i robię w niej zakupy kilka razy w tygodniu, bo smakuje mi pieczywo i różne wypieki, no ale pracuje tam taka młoda dziewczyna świeżo po liceum i jest tak przeokrutnie miła i uprzejma, że aż źle się z tym czuję że że mnie taki mruk i przychodzę zjebany po pracy bez sił xD

Zawsze prócz zwykłego dzień dobry jest szeroki uśmiech, ale piękny dziś dzień, z entuzjazmem wszystko podaje, na koniec życzy miłego dnia/wieczoru/tygodnia, a mi jest niezręcznie bo albo jestem sobą i jest mega kontrast jej a mojej energii albo sile się na jakieś grzeczności w sumie to nie wiem po co, chyba muszę zmienić piekarnie ehhhhh

#gownowpis #spierdolenie

:pig: WIELKIE PODSUMOWANIE ŚWINIOBICIA :pig:

No dobra moi drodzy, czas dokonać ostatecznego #swiniobicie. Przycisnęliście na koniec i średnio jako całość udało nam się zakończyć zmagania lżejszymi o 1.37 kg i węższymi o 1.91 cm. Dobra robota!

Niestety nie udało się wyłonić jednego jedynego zwycięzcy, ponieważ najwyższy stopień podium zajęło dwóch użytkowników :smiley:

Oto przed wami pierwsza trójka klasyfikacji ogólnej:

Miejsce I: @Modnar ex-aequo z @ruhypnol
Miejsce III: @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

Jeśli chodzi o ranking strat na bebzonie, mamy tutaj tych samych użytkowników, ale sytuacja jest rozstrzygnięta:

Miejsce I: @ruhypnol (101 cm -> 95 cm; -5.94%)
Miejsce II: @Modnar (120 cm -> 113 cm; -5.83%)
Miejsce III: @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta (77 cm -> 73 cm; -5.19%)

W przypadku utraty wagi, na trzecie miejsce podium wskakuje już kto inny oraz mamy mijankę w czubie tabeli:
Miejsce I: @Modnar (106.2 kg -> 102 kg; -3.95%)
Miejsce II: @ruhypnol (88.6kg -> 85.3 kg; -3.72%)
Miejsce III: @wonsz (112 kg -> 108 kg; -3.57%)

W klasyfikacji drużynowej zwycięża Drużyna 5 "Świnie Boriego" jednocześnie wygrywając w obu z kategorii cząstkowych (średnio -2.50% na wadze oraz -4.01 na obwodzie bebzona).

Serdeczne gratulacje dla zwycięzców i dla wszystkich biorących udział! Było super i w pewnym momencie już nawet nie musiałem patrzeć na nick, tylko po avatarze wiedziałem, który to wiersz w excelu xD

Drużyna 1 "Masa Krytyczna"

@dziad_saksonski — 138kg → 136kg (-1,45%), 120cm → 119cm (-0,83%)
@Trypsyna — 57,4kg → 57kg (-0,70%), 73cm → 70cm (-4,11%)
@Mycha — 96,6kg → brak (brak pomiaru), 103cm → brak (brak pomiaru)
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta — 76,5kg → 74kg (-3,27%), 77cm → 73cm (-5,19%)
@Papa_gregorio — 100,6kg → 100,9kg (+0,30%), 101cm → 101cm (0,00%)
@Felonious_Gru — 145kg → 143,5kg (-1,03%), 134cm → 135cm (+0,75%)

Drużyna 2 "Świniarnia"

@hatti-vatti — 72,1kg → 71,4kg (-0,97%), 95cm → 92cm (-3,16%)
@Hoszin — 110kg → 109kg (-0,91%), 120cm → 120cm (0,00%)
@cweliat — 105,8kg → 106,15kg (+0,33%), 110cm → 109cm (-0,91%)
@Loginus07 — 85,9kg → 84kg (-2,21%), 100cm → 97cm (-3,00%)
@pszemek — 88,5kg → 86,2kg (-2,60%), 105cm → 101cm (-3,81%)
@scorp — 77,1kg → 76,8kg (-0,39%), 83cm → 83cm (0,00%)

Drużyna 3

@Aramil — 121kg → 121,3kg (+0,25%), 118cm → 117cm (-0,85%)
@vrkr — 105,5kg → 104,5kg (-0,95%), 106cm → 103cm (-2,83%)
@Bjordhallen — 83,4kg → 83,3kg (-0,12%), 96cm → 94cm (-2,08%)
@LesnyZenek — 95,4kg → 94kg (-1,47%), 103cm → 103cm (0,00%)
@Zielczan — 86,9kg → 86,3kg (-0,69%), 107cm → 106cm (-0,93%)
@suseu — 98,4kg → 99,3kg (+0,91%), 112cm → 113cm (+0,89%)

Drużyna 4 "Poszukiwacze Zaginionej Skwarki"

@Kmanitu — 66kg → 64,5kg (-2,27%), 80cm → 77cm (-3,75%)
@DuckDuckDog — 99,6kg → 98,6kg (-1,00%), 112cm → 110cm (-1,79%)
@HmmJakiWybracNick — 101,4kg → 100,1kg (-1,28%), 107cm → 103cm (-3,74%)
@Kronos — 100,1kg → 100,6kg (+0,50%), 106cm → 108cm (+1,89%)
@kris — 103kg → 102kg (-0,97%), 101cm → 99cm (-1,98%)
@Bujnik — 135,3kg → 136,4kg (+0,81%), 129cm → 127cm (-1,55%)

Drużyna 5 "Świnie Boriego"

@ruhypnol — 88,6kg → 85,3kg (-3,72%), 101cm → 95cm (-5,94%)
@Modnar — 106,2kg → 102kg (-3,95%), 120cm → 113cm (-5,83%)
@maaRcel — 87,6kg → 84,6kg (-3,42%), 100cm → 96cm (-4,00%)
@bori — 85,1kg → 85,7kg (+0,71%), 93cm → 91cm (-2,15%)
@Tomekku — 86,6kg → 84,8kg (-2,08%), 94cm → 92cm (-2,13%)

Drużyna 6

@boogie — 78,9kg → 78,5kg (-0,51%), 92cm → 90cm (-2,17%)
@Gilgamesh — 85,2kg → 85,1kg (-0,12%), 97cm → 97cm (0,00%)
@Jelen — 86,6kg → 86,4kg (-0,23%), 97cm → 97cm (0,00%)
@Dr_Melfi — 106,4kg → brak (brak pomiaru), brak → brak (brak pomiaru początkowego)
@wonsz — 112kg → 108kg (-3,57%), 105cm → 102cm (-2,86%)

#swiniobicie

Nie przeszedłem jeszcze przez wasze pomiary, więc nie oznaczę na razie nikogo personalnie, ale przypominam, że dzisiaj upływa termin na ostateczny pomiar do zakończenia zabawy!

XD
#islandia #polityka

Przy okazji referendum na temat UE na Islandii przewinal mi sie gdzies na FB wpis jakiegos dzbana, Polaka, ktory twierdzil, ze idzie glosowac przeciw, po czym zostal wyjasniony, ze nie ma prawa glosu nie majac obywatelstwa xD z ciekawosci spojrzalem, jakie tam byly wyniki wyborow prezydenckich wsrod Polakow. Ale to musi byc odklejka, zeby miec takie poglady i jechac na emigracje to skandynawskiej socjaldemokracji xD

#polityka

Znowu w zła stronę :/

#swiniobicie

#swiniobicie na ol ekskjuzmi wyszlo ze zmieniamy na biwakowanie i jadlem sporo rybek prosto od pana rybaka z połowu. Okazuje sie, ze dorsza praktycznie nie ma w sieciach. Większość połowu to flądry.

Wlasciwie to nie mam jak sie zważyć. Dodam potem pomiary, bo dzis w podrozy.

Jak już zacząłem weekend w włoskim klimacie to wypada byc konsekwentym.

Eh ci wlosi, soli do piwa dosypali, nie wiedzą ze sól to do ran sie sypie
Pewnie po złości, co by sie pic bardziej chciało;)

#piwo #pijzhejto