general_syfilisSpecjalista

#rozdajo Czołem hejtowicze, wraz z narzeczoną mamy gorącą prośbę o wypełnienie anonimowej ankiety dotyczącej problemu niepłodności u mężczyzn. Nie zaszkodzi też parę piorunów dla zasięgu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z góry dziękuję każdemu kto poświęci chwilę na wypełnienie ankiety. Spośród piorunujących wybierzemy 2 osoby, dla których opłacę zamówienie na pyszne, glovo etc. do 50zł ( ͡o ͜ʖ ͡o)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemSVGeN2As3dVrCOwB2oKhRarbaIwdwX_a6r5Tfjozwy1nZA/viewform?usp=sf_link

Dobra postępy małe ale jakieś są, chociaż przyznam się że myślałem że dużo więcej zrzucę.

Waga 107 ⇨ 105 ( W 18 dni 2 kg)

Drążek 0 ⇨ 2 ( W 18 dni z 0 do 2)

1km 7:20 ( tutaj będzie najciężej się poprawić)

Mój trening siłowy opiera się w sumie wyłącznie na bicepsie, przednim aktonie barku i plecach i chyba tak to pozostanie.

Jeśli chodzi o bieganie to spacery + bieganie/rowerek. W tym miesiącu chce dołączyć do tego basen min. 1 raz w tygodniu. Co do diety to wygląda tak że w dni pracujące jem posiłki pracownicze ( w c⁎⁎j się opłaca za obiad ziemniaki + sos + mięso 3zł płace xD) i tak to raczej zostawię. Jeśli chodzi o posiłki w dni kiedy nie jestem w pracy to myślę czy nie przerzucić się wyłącznie na surowe warzywa i owoce (jakieś jabłka i marchewki czy coś) w celu ograniczenia tłuszczy do minimum. A i ważna wiadomość: możliwe że dostane fajną umowę w pracy i wole się skupić na tym w obecnym roku, ale w sumie ciekawe wyzwanie sobie ustaliłem i lecę z tym dalej. xD

Na razie to chyba tyle, za miesiąc dam znać jak poszło.

A i wołam @Zielczan bo miałem go informować o postępach to nawet zawołam xD

Od jakiegoś czasu jak jestem w domu to czuje tylko wkurwienie i zmęczenie a jak wychodzę to się czuje git

@oneciabatta e ho grać

Domowa picka tylko dla mnie :smiling_face_with_3_hearts:

#jedzzhejto

byle do 6 wicowie

jadę do roboty a zaraz mi słuchawki padną ehh

dokończyć te nockę iść jutro na kolejną i dzień wolnego w końcu

Za⁎⁎⁎⁎sta ta nocka w robocie dzisiaj xD od 23 nic nie robię 2 sumie tylko se chodzę po hali albo na fajka xD

Wstałem i nie mam kaca co jes k⁎⁎wa xD

Sprzątam chate i spodobało sie dla mnie. Może jestem babom?

jadę sb pociągiem

I koniec roboty na dzisiaj i na jutro też

dziś środa a myślałem że wtorek

Zostało mi 10 minut do budzika i trzeba będzie się zbierać na 24-godzinną służbę. Ku chwale ojczyzny!

Jaki tag odpowiada kulturystyce suplementacji oraz treningom? nowy jestem i próbuje ogarnąć pomoże ktoś?

Pobiegałbym se po robocie ale nie spałem i nie wiem czy to dobry pomysł

Dobra jednak się w c⁎⁎j spóźnił po prostu xD

Ehhh zaraz do roboty a nie spałem nic w nocy

Dobra krótka piła. Olać to czy szukać innej bieżni xD