Hejto.pl
Dodaj post

paddyzabWirtuoz

Dołączył/a:

  • 43 wpisów
  • 230 komentarzy
  • 0 obserwujących

Wirtuoz

w Sztafeta

28

14 513,29 + 8,22 = 14 521,51

Wygrzebuje sie po kontuzji :/.

Tez macie problem z wolnym bieganiem?

Potrafie trzymac tempo 5:30 to takie spokojniesze dla mnie, ale tylko przez jakis czas.

Jak tylko jest zbyt wygodnie podswiadomie dociskam aby czuc opor.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Autorytet0

@paddyzab a co tam się stało, skąd to zwątpienie (aka kontuzja)?

Wirtuoz2

@Zioman gralem w kosza i naderwalem soleus - taki miesien w lydce.

2 tygodnie o kulach, miesiac bez biegania, teraz odbudowuje forme :).

Autorytet1

@paddyzab ajajaj, no to powodzenia i delikatnie tam się trzymać!

Osobistość0

@paddyzab z wolnym nie, ale z bardzo wolnym tak. 6.30-7.00 nie umiem utrzymać tempa. 6.00 to spokojne tuptanie I jest ok

Pokaż więcej komentarzy (6)

Wirtuoz

w Sztafeta

30

13 021,05 + 8,66 = 13 029,71

Hejo!

Mialem maly wypadek podczas koszykowki i na dwa tygodnie wylaczylo mnie to z treningow.

Ale dzis wracam, mam nadzieje ze wroce do formy w tydzien/dwa.

Lekcja dla siebie i moze dla was, rozciaganie sie jest absolutnie kluczowe dla regeneracji.

Poki co ogarnalem nabylem pistolet do masazu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość1

Osobiście nie rozciągam się przed i po bieganiu. Tak możecie mnie śmiało opier.olić! Czy ktoś coś więcej może powiedzieć o tym ustrojstwie?

Lider7

@K44 kupiłem kobiecie na prezent, bo często narzeka na spięte mięśnie. Ona jest bardzo zadowolona z efektów.
Przez co sam co jakiś czas korzystam, bo jak już jest, to czemu nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ma trzy różne poziomy działania (intensywności ),sporo końcówek do wyboru.
Pod dłuższym wybieganiu, czy przed jakimś startem wchodzi jak złoto.
Naprawdę dobrze regeneruje mięśnie.

Nie płacą za reklamę, ale warto poczytać.
https://www.habys.pl/pl/products/akcesoria-do-masazu/przyrzady-do-masazu/masazery/pistolet-do-masazu-masazer-wibracyjny-massage-gun-pro-wyswietlacz-led-koncowka-grzejaca-i-chlodzaca-1748.html

Pistolet do masażu masażer wibracyjny massage gun PRO, wyświetlacz LED, końcówka grzejąca i chłodzącaMasażer wibracyjny PRO to urządzenie nowej generacji, przeznaczone do samodzielnego masażu i autoterapii. W zestawie posiada 12 głowic masujących, w tym dwie innowacyjne końcówki umożliwiające terapię ciepłem i zimnem: końcówkę grzejącą oraz chłodzącą.Habys
Osobistość1

Ja korzystam z KICA K2 ale jak tak teraz wpisałem ten model w google to się zacząłem zastanawiać czy to dla mnie sprzęt czy dla mojej żony 🤣

Pokaż więcej komentarzy (10)

Wirtuoz

w Sztafeta

27

10 074,45 + 7,88 = 10 082,33

Rozbiegany poniedzialek.

Troche czuje w nogach ten wczorajszy bieg, no ale zrobione.

Pamietajcie o rozciaganiu sie po bieganiu :).

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fanatyk0

@paddyzab następnym razem zrób na trasie tęczę taką jak jest w legendzie

Wirtuoz

w Sztafeta

31

9 837,69 + 15,32 = 9 853,01

Pobiegane.
Ostatnie 5 tygodni przed maratonem musze te dluzsze dystanse potestowac.
Tempo fajne, samopoczucie tez.

Mam takie pytanie o biegowa etykiete do was.
Witacie sie z ludzmi na trasie?
Jak biegne w miescie to w sumie nie, ale jak wylece poza i spotkam kogos na pustej to sie witam.
Ale nie zawsze odpowiadaja.

Wesolych swiat wielkiejnocy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość3

@paddyzab na tych moich wioskach tak rzadko widzę innych biegaczy, że jak już jakiegoś spotkam to oczywiście uśmiecham się jak debil i macham z daleka. Niestety nie pamiętam, żeby mi ktoś chociaż raz odmachał.

Osobistość1

Ładne tempo, oj będzie fajnie ^_^ Oby nie za ciepło, bo jednak troszkę się można "zgrzać" nawet przy 14 stopniach, dodasz słońce i patelnia dla maratończyków, a ludzie se chodzą w kurteczkach, co nie ? 😛
(Też macham jak wariat, bardzo rzadko mi odmachują, a toż to Kraków środek miasta... ech)

Pokaż więcej komentarzy (8)

Wirtuoz

w Sztafeta

27

9 741,69 + 6,00 + 9,00 + 7,10 = 9 763,79

Z tygodnia trzy biegi.

Dodatkowo foteczki ze stadionu gdzie sobie czesc treningow robie.

Taki funfact z Zuerichu. Wiekszosc infrastruktury sportowej, w tym baseny sa dotowane z Gemeindesteuer i dostep do wiekszosci jest gwarantowany niemal bez ograniczen.

Jest nawet taka hala do trenowania parkour, i tez mozna tam sobie siedziec, tylko w godzinach szkolnych jest dla uczniow, poza godzinami dla kazdego.

Peace i szerokiej drogi.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wirtuoz

w Sztafeta

24

8 767,40 + 8,02 = 8 775,42

Fajne, szybkie biegnie z rana.

Spalem slabo wiec organizm tak sobie to ogarnal.

Mimo to fajnie sie cisnelo przed jutrzejszymi interwalami na stadionie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wirtuoz

w Sztafeta

29

8 414,01 + 8,31 = 8 422,32

Pobiegane z rana.

Fajne tempo i deszczowa pogoda.

Zycze wam wszystkim optymalnego startu w tydzien!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wirtuoz

w Sztafeta

34

7 684,39 + 13,50 = 7 697,89

Pobiegane.

Tempo takie sobie, ale koledzy z pracy nie dawali rady ;-).

Fajny dzien na bieganie poza miastem.

Po lewej wasz OP.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wirtuoz

w Sztafeta

33

7 521,86 + 9,18 = 7 531,04

Pobiegane.

Piekna pogoda to i na trasie tloczno, no ale czlowiek sobie winny bo zamiast z pierwszym sloncem to poczekane do poludnia.

Interwaly za tydzien.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość2

Noo, szybko pobiegane nawet, pięknie :smiley:

Wirtuoz

w Sztafeta

24

7 318,10 + 9,43 = 7 327,53

Wrzucili mi w kalendarz spotkania rano, wiec nadrabiam popoludniu.

Bieganie na relaksie, ale na pusty zoladek jest jednak 100x razy wygodniej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Autorytet1

@paddyzab ładny HR jak na takie tempo!

Wirtuoz

w Hydepark

4

Na jakim etapie sa w waszych firmach implementacje/ambicje do odpalenia wsparcia za pomoca LLMow?

Trenujecie swoje modele czy lecicie na GPT-3.5/4 of MSFT?
Jaki stosunek maja do modeli open source sourcowanych z HuggingFace?

Jaki jest etap implementacji LLMow w waszych firmach?

  • Zodyn50%
  • Kazdy na swoja reke uzywa czego moze, nie mamy AI Governance11%
  • Mamy bana na uzycie LLMow z uwagi na ryzyko22%
  • Uzywamy oficjalnych modeli MSFT11%
  • Mamy zaimplentowane wlasne MLOps6%

36 głosów

GURU4

Niby ban, da sie obejsc ale zakazali bo jakis dzban pisal sobie maile gpt ale odrazu z danymi klienta w promptcie…

GURU4

@paddyzab daj malpie karabin to bedzie napierdalac kolba w leb wrogiej malpy, co poradzisz.

Autorytet0

@paddyzab Na razie testujemy co pilota, ale gówno straszne. Wole poczciwego GPT.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Wirtuoz

w Sztafeta

27

7 223,29 + 6,74 = 7 230,03

Normalnie biegam bardzo wczesnie, wyjatkowo po poludniu.

Jakie macie doswiadczenia z bieganiem rano a wieczorem?

Jak porzadkujecie ile godzin przed konczycie jesc?

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen1

@paddyzab U mnie kwestia rano/wieczorem jest mocno zależna od reszty życia, tego jak mi się trafi z godzinami pracy, czy mam zdalnie czy z biura, do tego przedszkole itd. Nie mam stałej rutyny. Natomiast wybiegi z rana to zwykle jakieś spokojne bazy. Coś nie czuję rano mocy na jakieś mocniejsze jednostki treningowe, do tego dochodzi kwestia czasu więc na aktywację, mocniejszą rozgrzewkę i też porządniejsze rozciąganie też nie mam aż tyle czasu. Więc jakieś specyficzne bloki to zwykle wieczorem, tak minimum 2h po jedzeniu jest optymalnie (chyba że mówimy o jakimś bananie to może być mniej). Lubię też to jaki reset po pracy daje mi bieganie, lubię spuścić parę w ten sposób i to też czas dla mnie w samotności, który sobie cenię.

Swoją drogą widzę że zawodnik z solidną formą tu do nas dołączył, ładne tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobistość1

@paddyzab pracuję na dwie zmiany. na pierwszej zmianie biegam głównie wieczorem bo obiad mi się musi uleżeć co najmniej 1.5h, a jak wystartuję przed obiadem, od razu po pracy, to mi puls wariuje. Zimą to wkurza, bo szybko robi się ciemno i wtedy w grę wchodzi głównie asfalt/chodniki. Na drugiej zmianie mi się najlepiej biega, wstaję o 6 rano, jem jakieś płatki, piję z żoną kawę i o 8 lecę w teren 😁

Pokaż więcej komentarzy (4)

Wirtuoz

w Filmy

3

Jodorowsky's Dune

Na fali popularnosci #Dune Villeneuve'a warto przypomniec wersje ktora niestety nie ujrzala dziennego swiatla. Ale mamy fajny dokument na temat tej podrozy. Projekt do ktorego udalo mu sie zaangazowac Pink Floyd, Salvadora Dali jako cesarza Padyszacha czy Micka Jaggera jako Feyd-Rauthe nie