pavelStatysta

@twombolt wiele lat temu probowalem jakiegos programu 100 pompek, ale szybko go zakonczylem bo jak dla mnie zakladany progress byl jakis kosmiczny, nie do zrealizowania.

@Jazon na plecy/biceps robie jeszcze uginanie sztangielek oraz podciaganie australijskie na obreczach gimnastycznych (co trening wydluzam dlugosc pasow).
Co do podciagania to jednak tez robie +2 negatywy co serie
Dzisiaj zrobilem 6+2, 6+2, 6+2, 5+2, 5+2 (przez tydzien, czyli 3 treningi doszly sumarycznie 3 zwykle powtorzenia wiec chyba niezle jak na mnie - anty talent do cwiczen ;] , aczkolwiek domyslam sie, ze dokladanie powtorzen do pierwszych serii idzie latwiej, i doklozenie powtorzen do dwoch ostatnich serii (czyli 5x6)moze mi zajac ze 2 tygodnie (patrzac po rozpiskach z poprzednich treningow, ale kto wie, moze bedzie szybciej)).

@Legitymacja-Szkolna to piate powtorzenie w piatej serii to juz ostatek sil, wiec wiecej nie dam rady zrobic.

@Jazon Mam pytanie, jak bardzo ciezko jest wykonac ta akrobacje (do 5-6 sekundy gdzie nogi masz juz w gorze, ale rece jeszcze zgiete)? Punktem odniesienia niech bedzie jedno podciagniecie na drazku (napisz przy okazji jaki jest twoj rekord w podciaganiu (liczba powtorzen)).

Ja pierd... :confused: Czym onuce strzelaja?