1:45 HM Plan - W8D3 - Speed Repeats 15 minut luźno, potem 800m tempem ok. 4:25/k i 400m luźno i tak 8 razy. Końcówka - Zioman

ZiomanAutorytet

1:45 HM Plan - W8D3 - Speed Repeats

15 minut luźno, potem 800m tempem ok. 4:25/k i 400m luźno i tak 8 razy. Końcówka 15 minut luźno.

Było całkiem ciekawie, ale dałem radę. Ten tydzień jest naprawdę dokręcony, jeszcze jeden trening i... zobaczymy co dalej. Na razie wszystko idzie z planem 😉

Komentarze (4)

ZiomanAutorytet3 lata temu2

@HerrJacuch benchmarki biega się tak na 90%, bo to później ma wpływ na układ planu - ale trochę 😉 4:02 to ekstra czas na k!

HerrJacuchFenomen3 lata temu2

@Zioman No nie spodziewałem się, że po lajtowym bieganiu dyszek, 5 minut sprintu mną tak sponiewiera. 4:02m/km wyszło, ale jakim kosztem.

ZiomanAutorytet3 lata temu2

@HerrJacuch ekstra, Benchmark Run jest zawsze ważny! Powodzenia!

HerrJacuchFenomen3 lata temu1

@Zioman Namówiłeś mnie swoimi wpisami do ruszenia Garmin Coach. Dziś po pracy pierwszy trening, szalone 9 minut xD

Wpis użytkownika Zioman w Bieganie

Komentarze (4)