Wpis użytkownika Zioman w Bieganie

1:45 HM Plan - W9D1 - Speed Repeats

No elo listopad, ty stara prukwo 😛 Przywitałaś mnie deszczem przy wychodzeniu, a jak już do parku zawitałem to przestało. Na szczęście dzisiaj krótki trening - 10 minut luźno, potem 20 sekund ciśnięcia pod wysoką kadencję 190+, 45 sekund luźno i tak 12 powtórzeń, zakończone 10 minut luźno. No i pierwsze 5K miesiąca zaliczone 😉 Było dość miło, tak czy siak!