Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Gruba ryba

w Sztafeta

19

10 655,52 + 8,82 = 10664,34

W13D1 - Goal Pace Run

15 min recovery

20 min docelowo ~5:00/k

15 min recovery

Siemanko, niezłe wdzianko. Dawno nie było mnie na tagu, bo... zachorowałem. Miałem coś na modłę przeziębienia, myślałem, że przejdzie szybko, ale się przeliczyłem. Nie było sensu ani możliwości żyłować organizmu, zatem półtora tygodnia treningu poszło się kochać. Ale dzisiaj...

Dzisiaj chciałem wskoczyć do tego, co miałem wyznaczone. Połowa godziny dreptania, połowa godziny tempem docelowym. I tak jak te pierwsze 15 minut weszło raczej spoko, to kiedy zaczęła się wyższa szkoła jazdy... miałem jechać tak 30 minut, a dałem radę 20. Może i doczłapałbym jakoś, ale co to za sens, jak HR puka już pod 190? 😛 "Skip" na zegarku i omijam opcjonalne 10 minut. Nawet to recovery po nie było jakieś regenerujące.

No ale cóż - czego się człowiek może spodziewać po chorobie? Następny jest easy run w czwartek, powinno być już znośniej. A jak wyjdzie na to, że zjebał się cały plan... ok. Mam nadal plan na 10K i 5K w zamyśle na ten rok :smiley:

Komentarze (9)

Zawodowiec0

@Zioman a co sądzisz o daily suggestions? Ja bardziej tak trenuje niż konkretne plany. Tutaj można ustawić trening pod tętno i niby bierze pod uwagę nawet regenerację i sen.

Zawodowiec1

Hmm a gdzie tego szukać? Bo tylko te z kołczami znam. Chociaż teraz już chyba nie będę zmieniał bo udało mi się zyskać 1Vomax to coś zawsze do przodu idzie 😂

Gruba ryba0

@Patalizator ha, no nie wiem czy Garmin jest aż tak sprytny :grinning: Ale wiem, że ma też plany pod maraton, tyle że bez "trenerów" i np. biorąc pod uwagę tętno

Zawodowiec1

Teoretycznie jak ustawisz wyścig w kalendarzu z tempem powinien wziąć to pod uwagę, przynajmniej mam taką nadzieję bo inaczej będzie smutny Maraton 😅