Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Autorytet

w Sztafeta

32

15 201,57 + 8,34 = 15 209,91

Nasłuchałem się ostatnio tego pana https://www.youtube.com/watch?v=taO8kKsx448 i postanowiłem, że spróbuję tego biegania w Z2 😉 W tym roku rekordy mam już poustawiane, a że baza jest u mnie bardzo słaba, to mogę wykorzystać ten czas na sprawdzenie biegania nie na tempo, a tętno. Zobaczymy co z tego wyjdzie...

Dzisiaj było dość milutko, nawet nie nudno. Ustawiłem sobie tarczę z samym HR na defaultową i starałem się nie przekraczać Z2 (raz się zagapiłem no i 3 sekundy wpadły wyżej 😛 ). Całkiem inne podejście, bo trzeba niekiedy zwalniać, ogarnąć trochę oddychanie jak chcę zbić wynik... zobaczymy, jak to będzie dalej szło. Najważniejsze, że bieganie nadal cieszy. Wiem, że na efekty przyjdzie mi trochę poczekać, ale to też takie ćwiczenie na cierpliwość i dyscyplinę.

A dzisiaj...

* najniższy śr HR w miesiącu (150)
* najniższy max HR w 6 miesiącach (158)

Hej, przygoda! :grinning:

Komentarze (9)

Osobistość1

@Zioman dziękuję za podzielenie się filmem, wyciągnę coś z niego dla siebie, a gość jest przekozakiem, biegnie sobie treningowo maraton poniżej 3h i jeszcze nagrywa w międzyczasie 40-minutowy film, w którym wszystko elegancko tłumaczy 😎

Autorytet1

@General_Kenobi na kanale ma też inne, podobne materiały!

Osobistość0

Noo, zrobiłem we wtorek (po niedzielnym półmaratonie) jedno tuptanie po poradzie Pana Garmina "izi" i nawet mi się w 86% udało 😛

Tytan6

Ale jak to tak?! Co to za bieganie gdy wychdzac nie celujesz w PB?( ͡° ͜ʖ ͡°)

GURU3

@Zioman bieganie easy runów na tętno jest spoko, sama bardzo je preferuje. Fajna chillera

Autorytet1

@minaret poczekam, zobaczę :smiley:

Fenomen1

@Zioman Samo bieganie easy jest nieco nudne, niezależnie czy pod tempo czy tętno. Ja bym jak najbardziej robił też regularnie treningi w innych strefach/intensywnościach, a jedynie zmienił sposób ich "mierzenia"

Fenomen2

@Trypsyna Ja podobnie, teraz mam w garmin coachu tempo, ale jest to rozpiętość około 20 sekund. W zależności od dnia staram się biegać w różnych zakresach tej rozpiętości tak żeby właśnie trzymać tętno tak do 151

Autorytet3

@Trypsyna na razie będę się koncentrował praktycznie na tym, jak już zacznie mi się nudzić/nie bedę widział sensu, to dodam jakiś speedwork.