Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

2 981,93 + 10,25 = 2 992,18

HM Plan - W9D3 - Easy Run

5 min warmup
50 min easy
5 min cooldown

Takie tam klepanko asfaltu (lekko zmrożonego, o dziwo) z rana. Tempo akurat pod samopoczucie, ale wiadomo - cały czas w widełkach planu.