20 952,28 + 7,66 = 20 959,94 10 min warmup 3x7' Z4 / 2x 2' Z1 10 min cooldown Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna - Zioman

ZiomanAutorytet

20 952,28 + 7,66 = 20 959,94

10 min warmup
3x7' Z4 / 2x 2' Z1
10 min cooldown

Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna szybsze bieganie na progu - było całkiem spoko! Te 2 minuty odpoczynku nie ma szans, żeby dreptać i zjechać do Z1, więc chodzę żwawym krokiem. Nic nie boli, nic nie przeszkadza - robimy swoje i do przodu!

Komentarze (2)

TrypsynaGURU2 lata temu4

@Zioman wystarczy że na przerwie zejdziesz do Z2, co by po prostu przez chwilę w tlenie być. Zgromadzony kwas mlekowy nawet i lepiej się „zutylizuje” na Z2 niż na Z1 💪🏼

ZiomanAutorytet2 lata temu1

@Trypsyna cholera, musiałbym jakoś Garmina tego nauczyć, bo te zakresy są z sugerowanych treningów 😅 Dopiero wracam do dawnych obciążeń, niebawem pewnie będę mogł truchtać na tych przerwach.

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Komentarze (2)