Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Autorytet

w Sztafeta

17

3948 + 5,49 = 3953,49

HM Plan - W10D4 - Speed Repeats

10 min warmup
10x 20" high cadence / 45" recovery
10 min cooldown

Siema Polska! Być może wczoraj nie znalazłem czasu na klepanie easy, ale już dzisiaj mogłem odwiedzić lokalną bieżnię i zrobić dziesięć mocnych powtórzeń.

Muszę uważać na ilość jedzenia, które w siebie wtłaczam - będzie ciężko! W pewnym sensie już jest...

Komentarze (4)

Osobistość0

O stadion, no to +10 do prędkości od razu i -10 do pomiaru zegarka, lepiej wgl nie patrzyć na wskazania poza tętnem i na 400-tki :grinning:

Osobistość1

Fajnie się śmiga po bieżni, ja lubię :-)

Autorytet1

@sleep-devir też, fajna sprawa szczególnie na szybsze wyjścia

3948 + 5,49 = 3953,49 HM Plan - W10D4 - Speed Repeats 10 min warmup 10x 20" high cadence / 45" recovery 10 min - Zioman - Hejto.pl (demo semantyczne)