Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

4 563,41 + 11,3 = 4 574,71

HM Plan - W11D2 - Goal Pace Run

15 min warmup
30 min race pace
15 min cooldown

Dzisiaj pół godzinki docelowym, to akurat zrobiłem na bieżni. Segmenty przed i po to zwiedzanie osiedla - tego starszego z blokami, jak i najnowszych ulic z pięknymi domami.