Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

4855,11 + 8,75 = 4863,86

15 min rozgrzewki

[1 min tempem ~4:30/k

1 min recovery] x6

[30 s tempem ~3:50/k

1 min recovery] x6

15 min schładzania

Ło, dzisiaj było mocno. Ale tak naprawdę to odczułem tylko te ostatnie 30 sekund szybkie, bo udało mi się zrobić je w 3:13, czyli sporo ponad wyznaczony cel. Aż mi licznik pewności planu spadł, bo nie powinienem się tak zmęczyć 😛 Ciężkie jest życie, jak chce się zapierdalać 😉 No ale nic, może od teraz sobie odpuszczę takie "wystrzały" i będę trzymać się bardziej zamierzeń planu.

Long w niedzielę!