Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

Było gorąco. Chyba się lekko przegrzałem bo robiąc trening na siłowni było- nie powiem- ciężko. Do tego parówa. W czasie ćwiczeń stwierdziłem, że dzisiaj odpuszczam bieganie i to była bardzo dobra decyzja po wczorajszym treningu nóg i w moim ogólnym samopoczuciu.

Zrobiłem tylko krótki spacer około 4km zamoczyć stopy we fiordzie i to potwierdziło- nogi się odezwały, więc taki aktywny regen jak najbardziej się przydał.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 2 950 kcal
* Spalone: 3 150 kcal
* Kroki: 17 200
* Spacer: ~4 km
* Trening: pull na siłowni plus ab wheel
* Rower: ~15 km w pracy po zakładzie
* Norweski: właśnie siadam

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

Niby dużo jem, ale dzisiaj ponad 1.2 kg to była... sałatka w greckim stylu bez żadnego majonezu. Do tego 300 g dorsza na obiad i 300g łososia na kolację i- 100 g wędzonego łososia na śniadanie z 460g serka wiejskiego xD

Porcję niby spore, ale kalorycznie nie takie gęste. Nie jem za to deserów żadnych. Zapasy twarogu na razie nietknięte bo serek wiejski Norwegom wyjadam.

#adelbertthemighty
Wrzucam ashwagandhe, magnez i melatoninę i idę spać.
Dzisiaj bez ekshibicjonizmu. :innocent: