Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Barcol w Hejtokoksy

Gruba ryba

w Hejtokoksy

78

DOBRA! Oficjalnie kończę redukcję. Ufff, teraz tylko żreć ile się da, przerwać ćwiczenia, i w pół roku nadrobię :innocent::innocent::innocent:

Komentarze (39)

Gruba ryba2

Mega ci zazdroszczę i gratuluję. O 69kg nie marzę, raczej wolałbym chociaż 90kg, jeszcze z rok pracy przede mną.

Mocarz2

Który to Ty?

Gruba ryba1

@grv łobaj 😛

Fanatyk5

Kaj się włosy podziały?

Gruba ryba2

@RogerThat maszynka zrobiła BRRRRR

Gruba ryba4

Dobrze, gratulacje. W zachodnim świecie od bycia za chudym nikt raczej nie umiera, a od bebecha to same problemy.

Mistrz1

@Barcol k⁎⁎wa jaki szkielet. Dostałbyś parolka w czoło to byś się połamał :smiley:

Przed redukcja było lepiej.

Gratulacje :smiley:

Fanatyk3

@Barcol dobra, to teraz masa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Fanatyk0

Mam 188 cm, 80 kg i wyglądam chudo więc nie wiem czy nie przesadzasz z tym zbijaniem

Gruba ryba0

@Enzo daj fotę to zobaczę o czym mówisz

Wirtuoz2

Gratki. Trzeba sie za siebie wziac ale ja na szczescie z nizszego pulapu startuje.

Wirtuoz3

Kurde ja 186 ale przy Twojej wadze to bym wygladal chyba jak chory

Gruba ryba3

@the_moon też tak myślałem szczerze mówiąc, to znaczy nawet przy 82kg słyszałem że "jestem już chudy". Ale prawda była taka że sadło miałem dobrze zmagazynowane tylko sprytnie rozłożone, ostatni bastion to było odsłonięcie mięśni brzucha, ich nie widziałem jeszcze nawet przy 75kg

Wirtuoz3

Ile wzrostu masz?

GURU10

@Barcol na pierwszym zdjęciu poważny mężczyzna w sile wieku, na drugim jakiś chudy szczyl 😉

GURU2

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU3

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU2

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU3

@Belzebub przecież sobie jaja robię
@Barcol zrzucenie wagi to naprostszy sposób na odmłodnienie, zgadzam się

GURU2

Komentarz usunięty przez moderatora

Gruba ryba3

@GazelkaFarelka w sumie prawda, bardzo odmłodniałem xd

Autorytet14

Był chłop, nie ma chłopa.

GURU5

No nie wierze tyl masy sie pozbyc ehh a ja wpierdalam te serki wiejskie mixer bialko i c⁎⁎ja z tego ehh

Specjalista0

@tosiu serki wiejskie maja bardzo małą ilość węglowodanów. Zwykłe jogurty naturalne trochę gorzej ale nadal przyzwoicie. Nie zbudujesz masy jeśli nie masz dodatniego bilansu kalorycznego. Odpowiednie zaopatrzenie organizmu w mikro i makro (w tym w białko) na redukcji pomaga zmniejszyć utratę masy mięśniowej i przydaje się jeszcze w kilku innych tematach. Serki wiejskie są spox:)

Autorytet0

@Barcol te wszystkie jogurciki, serki mają często więcej cukru niż cola, a po za tym białko buduje masę, więc nie da się jednocześnie odchudzać i budować masy.

Odchudzanie można podzielić na 3 etapy:

1. Spuszczenie nadmiaru wody i złogów kałowych (może być ich nawet 10 kg w jelitach)
2. Deficyt kaloryczny / głodówki / małe posiłki
3. Ruch, niekoniecznie jakiś mega aktywny. Jelita muszą się ruszać.

Widziałem wielu grubasów, którzy jak schudli wyglądali strasznie, a to tylko dlatego, że schudli sztuczkami, ale dalej nieprawidłowo się odżywiali. Natomiast organizm musi być zdrowy, silny i dobrze odżywiony.

Tak czy inaczej OP wykonał bardzo piękną pracę i wygląda dobrze, musiał dobrze się odżywiać.

Gruba ryba0

@tosiu czemu? Serek wiejski genialny na redukcji, syci, dostarcza białka, a kalorii niewiele. Ja jadłem po 2 dziennie :grinning:

Autorytet0

@ErwinoRommelo tymi serkami jeszcze podbijasz mase xD