Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

@rain nope :smiley: Po prostu dużo więcej "kółek na patyku" dziś 😉 Agatka super trenejro, kardio, siła i standup comedy w jednym :grinning:

@rain porób sobie chwilę arnoldki z takim rozciągnięciem przodu bardzo do dołu, trochę ze sztangą, może nawet z leg drive'em, inny zakres powtórzeń i wróć na te 15kg.
Można też wymienić 3x15 na 2x6 17,5,/16kg, 1x8-12 na 10-12kg, no chyba, że musisz sobie zasłużyć na więcej niż 15kg robiąc te 3x12 na 15tkach 😛

@pluszowy_zergling dziękuję za filmik, jest tam sporo przydatnych tipów. :smiley: Jak idziesz na babski fitness to jakoś się kamuflujesz? Np. peruka, makijaż, te sprawy? 😛

@rain https://www.youtube.com/watch?v=py6Cwryc_Mg
Może da Ci ten materiał trochę tipów :smiley: (Chyba już kiedyś linkowałem, ale Konrada nigdy dość)
Kurcze nie wiem czemu, ale ostatnio jakoś tak mi się przyjemniej kettlebells macha niż sztangą czy sztangielkami, fajne są podpowiedzi w tym filmiku. (Akurat za momencik jadę na "babski fitness" robić "sztangi" :D:D)

OHP 2.0 Wyciskanie nad głowę / konfrontacja trenerów!Już w tę niedzielę Konrad robi webinar na naszej platformie.Webinar "Fundamenty Zdrowego Ciała" - 28.01, zapisy na www.podsztanga.plKody zniżkowe u naszych p...YouTube

@mordaJakZiemniaczek no 2 x 15. Stąd też dziwi mnie, że nie mogę ani trochę ruszyć z ciężarem.