Wpis użytkownika Zwalisty w Hydepark

@Zwalisty w tym daniu z 383 kcal aż 180 kcal to dwie łyżki oleju rzepakowego. Czyli pół posiłku w tych dwóch łyżkach, których nawet nie poczujesz.

Objętość (ziemniaki) to jedno. Podczas redukcji lubię dokładać marchew czy paprykę do różnych dań między innymi właśnie w tym celu.

Druga rzecz to białko. Jest ono jedną ze składowych poczucia sytości. Homeopatyczna ilość białka w posiłku powoduje, że zaraz znów chce się jeść. Uczucie "chce mi się coś słodkiego" jest właśnie skutkiem niedoborów białka w diecie, podobnie jak łamliwe włosy i paznokcie (ale przecież lepiej sprzedać drogie kosmetyki, żeby maskować skutki). A wcale nie trzeba go jakoś super dużo, 30g w posiłku robi różnicę, stąd sugestia, że ten box mógłby być dodatkiem do indyka czy dorsza.

Poniżej porównanie makro z jednym z moich stałych szybkich obiadków redukcyjnych (indyk, warzywa na patelnię, chow main). Porcja dobrana specjalnie tak, żeby kalorie były identyczne. Różnice chyba widać.

@saradonin_redux OK, ja przyznaję, że na oko kasza, sałata, nasiona itp. to nie wygląda tak źle pod względem wartości odżywczych.

Można zjeść podobną ilość kalorii i nasycić się na 2-3 godziny

Gotowało się ziemniory, gotowało. Byłem na diecie 1600 kalorii przez jakiś czas i do dziś wspominam, jak zwykłe ziemniaki mi smakowały wtedy. Jak masz inne nasycające dania niskokaloryczne, to chętnie się zapoznam. Oprócz ogórków kiszonych, one mają 11 kcal na 100g, ale to jest prawie sama woda, do tego kwaśna.

@Zwalisty

ale ja jestem wielki i na pewno potrafię zjeść

Zupełnie nie chodzi mi o ilość jedzenia, ale jego jakość i bilans makroskładników, a ten jest niewiele lepszy niż tych grześków. Można zjeść podobną ilość kalorii i nasycić się na 2-3 godziny, a nie 20-30 minut.

@saradonin_redux

i co w związku z tym? Drugie śniadanie też powinno mieć jakąś wartość.
To jest nic, nic tam nie ma, to posiłek sycący na 20 minut

Średnio mam ochotę prowokować męskie przepychanki w anonimowych komentarzach, ale ja jestem wielki i na pewno potrafię zjeść. I bywałem w sytuacjach, gdzie ja po sześciu kawałkach pizzy coś bym w końcu zjadł konkretnego, a moja towarzyszka nie potrafiła dojeść do końca drugiego. Ludzie jedzą skrajnie różne ilości.

po czym następuje dopychanie się słodyczami jak widać na obrazku

To są chorobliwe ilości i tutaj to już problem raczej psychiatryczny. Ja tam pączka jeszcze znalazłem później, bo wypadł z torby, gdy ją przeszukiwałem.

@Thereforee dokładnie tak, patrzysz na foto, ale przeczytać już nie potrafisz: kasza i trochę warzyw, minimalna ilość białka, większość z tych 383 kcal pochodzi z dodanego oleju rzepakowego, a spora część z również dodanego cukru w różnej postaci. To nie jest pełnowartościowy posiłek, tylko pretekst do podjadania.

@saradonin_redux "posiłek sycący na 20 minut"

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Ekhm, rozmawiamy o lunchboxie na obrazku?

No to stek też niesycący w takim razie, pierś też. A dorsz w ogóle już, dramat. XDDDDD

@Thereforee

btw to całkiem dobry lunchbox jest moim zdaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zgadzam się, zacząłem go jeść, jest naprawdę niezły jak na takie "zdrowe" składniki, to jest moim zdaniem świetne danie, gdy jesteś bardzo zajęty, wtedy sobie można skubnąć go co jakiś czas, łagodząc głód.

@Thereforee i co w związku z tym? Drugie śniadanie też powinno mieć jakąś wartość.
To jest nic, nic tam nie ma, to posiłek sycący na 20 minut, po czym następuje dopychanie się słodyczami jak widać na obrazku. Typowa logika grubych bab "ojej, jem sałatki i nie chudnę"

@saradonin_redux to jest drugie śniadanie a nie obiad XD

@Thereforee dobry to może byłby jako dodatek do steka, ćwierć kilo piersi z indyka albo fileta z dorsza