Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

@AdelbertVonBimberstein ok. po nowym roku coś spróbuję :smiley: ale pewnie nie :smiley:
chociać mam całkiem fajne ćwiczenia na kręgosłup.
podoba mi sie głównie pierwsze ćwiczenie: "mocno spięte pośladki".
https://www.youtube.com/watch?v=DJ7Xb5a_f4M

BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - 5 prostych ćwiczeń || Body&Mind Clinic - Bogna ListewnikAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

@Belzebub jak se przypomnę treningi futbolowe wg franka, to już mi się nic nie chce 😛 push-pull-legs
wtedy się nauczyłem jeść banany, przecież ja po nich zwykle prawie rzygałem 😛

@Belzebub jak nie ćwiczysz to nic nie da- przy odpowiednio intensywnym treningu, po dłuższej przerwie, zakwasy i tak przyjdą. Jedyne rozwiązanie to dyscyplina- częste i systematyczne treningi, wtedy nawet jak pójdzie ogień to mięsień się zmęczy, ale zakwasów nie będzie.

Komentarz usunięty przez moderatora

@AdelbertVonBimberstein dzięki, odpuszczam.

@skorpion imo za dużo ruchu, wystąpi depresja mięśniowa.

@Belzebub 30 brzuszków i 30 pompek to za mocno?

Komentarz usunięty przez moderatora