#galaretkanomore Zjedzone: 2 250 kcal Spalone: 2 450 kcal Kroki: 12 300 Pompki: 30+30+30+30=120 Pompki z nogami na - AdelbertVonBimberstein

w Hydepark w zeszłym roku

* Zjedzone: 2 250 kcal
* Spalone: 2 450 kcal
* Kroki: 12 300
* Pompki: 30+30+30+30=120
* Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20=80 (Chciałem zrobić po 5 serii pompek ale odpuściłem, trzeba wiedzieć kiedy z parkietu zejść nie kontuzjowanym).

Nie powiem, dzisiaj tak odpoczynkowo, bo po wczorajszym mam napięte mięśnie.

Jutro będzie więcej kroków na pewno.

Lepiej rozłożę również posiłki bo okazuje się, że mamy również bardzo dobry obiad na projekcie około 12⁰⁰ a nie będę jadł dwóch. Więc bardzo lekkie śniadanie (400 g serka wiejskiego z dżemorem)~450 kcal, potem około 1200 kcal obiad oraz kolacja lekka już taka około 500-600 kcal.
Jeśli nie zadziała to będę modyfikował.

Komentarze (11)

starszy_mechanikGURUw zeszłym roku4

Ale miecz potężny

starszy_mechanikGURUw zeszłym roku3

@AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@starszy_mechanik jest kurde gigantyczny

skorpionGURUw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein pracujesz nad cyckami widać. skośne czy płaskie?

skorpionGURUw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein ok, to źle skumałem, bo myślałem, że ogólnie taborecik + uchwyty, żeby wygibas był szerszy

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@skorpion nie no, pompki robię normalne klasyczne, płaskie oraz
Pompki z nogami na podwyższeniu (czyli skos w dół).
W sumie piszę zawsze w podsumowaniu.

skorpionGURUw zeszłym roku2

@AdelbertVonBimberstein aaa chodziło o dziołchy. dobra, nie ma tematu 😛

skorpionGURUw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein pompki. na płasko, czy np. stopy na powyższeniu lub odwrotnie - barki na podwyższeniu?
na siłce nigdy nie byłeś?
😛

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@skorpion co skośne czy płaskie? Sorki, nie zrozumiałem xd