Wpis użytkownika Felonious_Gru w Wybierz Społeczność

@nbzwdsdzbcps też, ale w sumie kilka innych mechanizmów tu działa:

dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.

brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy

sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna)

Sen naturalnym ozempiciem?

@owczareknietrzymryjski nie wiem, nowe mam premiuma

@jajkosadzone po 9 godzinach snu to mam kolejne 4 doby rozjebane xD

@Felonious_Gru
zdecydowanie za malo.
Tak naprawde to tez liczy sie jakos snu,bez zbednych swiatel,elektronicznych urzadzen w pomieszczeniu( np. taki telefon komorkowy pod poducha czy w poblizu to zabojca zdrowego snu).

Generalnie dorosly czlowiek powinien spac ok. 8-9h,ale tak jak mowie- to indywidualne cechy kazdego z nas,bo ktos ma inne fazy w innych godzinach odpoczynku i wystarczy mu np. tylko 6

@jajkosadzone pół godziny głębokiego snu to ok?