Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

@AdelbertVonBimberstein nie przesadzaj, ruchalbym

@bartek555 nadal jestem tłusty.

@AdelbertVonBimberstein znam wszystkie materialy jeffa. I mowi tam wyraznie, ze jest to mozliwe na niewielkim deficycie (czyli kolo zera kcal) i na poczatkowych stadiach treningu. Ty masz 20% deficytu ziom, gunwo zbudujesz

Edit: no i jeszcze jesli jestes tlusty, a ty nie jestes

@bartek555 marynarzu marynarzu zajmij się syrenami, podążaj za zapachem śledzia. 😉
https://www.youtube.com/watch?v=EuUh0fkmbyU
@starszy_mechanik

Can You Build Muscle In a Calorie Deficit / Lose Fat In a Surplus? (Science Explained)Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

@bartek555 na pompie mierzył to mu urosło

@AdelbertVonBimberstein mozesz wdupiac nawet 500g bialka, ale jak masz deficyt kaloryczny to ci nic nie urosnie. Moze na poczatku jak jest kolo swojego zera, ale ty kestes ciagle na deficycie i to niemalym. Jedyne co to ci sie mogly glikogenem nabic + wydaja sie wieksze, bo tluszcz z okolic cycnych zjechal. Fizycznie nie ma opcji zebys zbudowal nowy miesien. I rycerz dupa cicho

@bartek555 no i 200g białka dzień w dzień wchodzi gładko.

@bartek555 kurła, dałbym ci pomacać.
No i jak nie było, a się ćwiczy ile wlezie to rośnie.
Na początku wszystko rośnie, nawet na redukcji.