Wpis użytkownika Wrzoo w Hydepark

Hejka, staram się nie doprowadzić do takiego stanu, kiedy boli mnie głowa. Ja akurat preferuję gazowaną wodę, więc zrobiłam sobie zapas cisowianki na cotygodniowych zakupach i zainstalowałam w telefonie appkę przypominającą o piciu :grinning:

Fajny ten twój post raz jeszcze dziękuję

Wodę ? Jak zwierzęta ? Herbatę albo kompot.

@Wrzoo 1,5 litra po powrocie z motocykla

@Wrzoo e tam bezalkoholowe, browary bardzo dobrze nawadniają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Super wpis, szanuję. Mam z tym spory problem i to mimo, że średnia dzienna w skali roku wychodzi zapewne na dobrym poziomie. Po prostu jak jest upał to piję 4-5 litrów, a jak jest normalnie/zimno, to czasem jednego nie ma.

Od siebie dodam protip:
- jak pijecie bardzo dużo, np. w lecie, to lepsza dla nerek jest woda z dosyć niską mineralizacją,
- jak pijecie mniej, np. w czasie zimy, to najlepiej pić taką o mineralizacji co najmniej 1000 mg/L,
- w czasie dużego wysiłku wytrzymałościowego, najlepiej mixować/przestawić się na izotonik, gdyż dostarcza składniki mineralne, kalorie oraz ma dobrą osmolalność.

Mam taki kubek ze słomką, robię sobie w nim zimną wodę z cytryną i stawiam na biurku w pracy. Nie muszę odkręcać butelki, wystarczy schylić się do słomki, więc pije nawet o tym nie myśląc jak pracuje na kompie. Jak go nie miałam to piłam tylko 3 kawy, a teraz wlatuje 2,4 l wody tylko w pracy, w domu kolejne dwa i człowiek szczęśliwy. A można go łatwo umyć, można wrzucić miętę, truskawki i inne takie takie. Już parę osób w pracy ode zgapiło sposób i zadowoleni. A w zimie mam 1,2 l termos z Ikea, robię herbatkę i co chwilę dolewam do kubka, zawsze ciepła, bez tracenia na robienie co chwilę herbaty w kubku.

Pewnie ze pije

Kawa, 2 małe szklanki wody, a za godzinę przechodzę na browary więc płynów mi nie zabraknie.

Na swoim przykładzie powiem szczerze, że nawodnienie jest bardzo ważne...
... zwłaszcza dla osób pracujących umysłowo. Woda jest bardzo potrzebnym płynem podawanym organizmowi dla poprawnej pracy mózgu. Skutki odwodnienia (a z takimi czasami się zmagam przez swój pracoholizm) są bardzo trudne do naprawienia.

Oprócz wody i kompotu przelewam przez siebie dziennie ponad litr maté więc chyba jestem nawodniony 😎🧉

minimum butla muszynianki dziennie wlatuje

Dziękuję

Polecam kilka razy zważyć się przed spaniem i rano, żeby zobaczyć ile wody człowiek traci w ciągu nocy. Trenując zaraz po obudzeniu największym wyzwaniem jest dla mnie nawodnić się na tyle szybko i skutecznie, żeby taki trening w ogóle miał sens. Ja stosuję takie izo w proszku z wielkiej torby. Tanio wychodzi z kranówką i nosić butelek nie trzeba.

@Wrzoo dobry pomysł :smiley: Mocno zalecam - leżałem m.in. z tego powodu na neurologii. Staram się min 2l wody dziennie pić. A dodatkowo przez noc piję ok 300 ml :smiley:

@Wrzoo Nawet soczek wypiłem (° ͜ʖ °)

Rok temu piłem bardzo smaczny soczek jabłkowy chmielony na zimno, ale niestety nie jestem już w stanie go znaleźć. :c

@Wrzoo jak pije to mi się chce sikać

@Wrzoo ja akurat od zawsze pije wody dużo albo bardzo dużo, więc kiedyś dziwiło mnie, że niektórzy mogą mieć z tym problem. No ale poznałem już kilka osób, które taki problem mają (cnie @moll ?:upside_down_face: ), więc akcja słuszna propsuje. 😉
Ja na chwilę obecną mam wypitą 1,5l butelkę wody i jakiś litr yerby 😁

I za zjebane ankietki - czarno

@Wrzoo nie smakuje mi woda

Jeden: Pij więcej wody, co najmniej 2L dzienne.
Drugi: Twoje ciało ci powie kiedy jest spragnione, nie wmuszaj w siebie wody bo wypłukujesz minerały z organizmu.

Bądź tu mądry ¯\\(ツ)/¯

@Wrzoo Woda to jest do kwiatków i spuszczania toalety.

https://youtu.be/-YZnORoAWkA

Idiocracy: Water? You Mean Like In The Toilet?"Excuse me ... I think this might be Gatorade or something. I was just looking for some regular water.""Water?""Yeah.""You mean like in the toilet?"YouTube

ok

Komentarz usunięty przez moderatora

Nie pijam "tego".

Jak można pić mało 🤔
Jest 11 godzina a ja mam za sobą już 3 kawy w dużym kubku, pół litra mleka, litr wody, pół litra soku z dodatkiem kreatyny i mały sok z czerwonego buraka.

A gdzie tu do wieczora 🙄

@Wrzoo tak normalnie jak nic nie robię to wypijam wody jakieś 2l plus inne płyny, a jak coś robię to i 3 butelki wody czyli 4,5l to tak na spokojnie, plus oczywiście jakaś kawa, kefir, maślanka itp

@Wrzoo na razie tylko kawka

Zaczniecie pić wodę butelkowaną, to dopiero co niektórzy zrozumiecie jak głupie są te korki nowe