Krótkie podsumowanie dzisiejszego treningu. Dość ładnie weszły przysiady na 10 powtórzeń. 50 kg to 85% mojej - rain

rainGruba ryba

Krótkie podsumowanie dzisiejszego treningu. Dość ładnie weszły przysiady na 10 powtórzeń. 50 kg to 85% mojej wagi, czyli to chyba dobry wynik. W martwym ciągu dodałam po 1 powtórzeniu na serię i to na razie w ogóle jest mój max z tym ciężarem. Muszę się z nim zresztą trochę "oswoić". Zakroki: 2.5 kg, można było pewnie dorzucić jeszcze więcej. Odwodziciele: +5 kg (ale wymęczone), przywodziciele: + 2.5kg (lekko).
Oczywiście na screenie jest pomyłka z odwodzeniem nóg do tyłu. Nie wyobrażam sobie nikogo, kto dałby radę zrobić to ćwiczenie z 157 kg XD Było to po prostu 15 kg, czyli + 2.5. No i unoszenie kolan w zwisie - takie sobie 20 powtórzeń.
Ogólnie - chyba idzie mi dość dobrze. :smiley:

Komentarze (7)

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2 lata temu1

@rain martwy z paskami czy bez?

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2 lata temu0

@rain zazdroszczę, bo u mnie z kolei chwyt jest dużym problemem na martwym i szybko musiałem się polubić z pasami

a co do dołu pleców: https://www.youtube.com/watch?v=SXNLDNMfmoc bierz przykład z boga.

reverse back extension 10x200kgYouTube

rainGruba ryba2 lata temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta mogłabym miażdżyć dłonie w uścisku :yum:Dlatego staram się nie ściskać niczyich rąk zbyt mocno. :no_mouth:
Najsłabszym ogniwem w moim MC jest dół pleców. Moja technika nie zawsze jest prawidłowa.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2 lata temu0

@rain silny w stosunku do wagi ciała, zwłaszcza jak na kobietę.

rainGruba ryba2 lata temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta czemu?

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2 lata temu0

@rain pojebany chwyt masz

rainGruba ryba2 lata temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta a zakupy z ziemi podnosisz z paskami, czy bez? :stuck_out_tongue_winking_eye: Trening funkcjonalny oneoneoneonoe111111 😉

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Komentarze (7)