Wpis użytkownika rain w Hydepark
rainGruba ryba
14piorunówNikt nie czekał, więc wstawiam. :yum: Dzisiejszy trening. Udało mi się dorzucić 2.5kg w wiosłowaniu sztangą i po 2 powtórzenia praktycznie w każdym ćwiczeniu. Oprócz podciągania się. Tylko 1 seria to było uczciwe 10 powtórzeń. W drugiej to 10 było ledwo ledwo, w 3 tak jak ostatnim razem udało się zrobić tylko 7. Słabe ręce i niestety słabe plecy.
Komentarze (9)
bartek555Lider1piorunówBrawo, ciagle do przodu! Lat raise 12x z 12kg hantlami? Jakos tego nie widze przy twojej filigranowej wadze. Takimi ciezarami robia konie ;) lepiej dac mniejszy ciezar, a zrobic 2x wolniej zeby przepracowac miesien z dobra technika. Podobnie z biceps curlami 16kg. Piona!
BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba0piorunówTeż się zastanawiałem, o co chodzi z tymi lateralami, bo sam klepie 12x6 i nie jest to proste xD. Tak się to zapisuje czy po prostu Ty tak robisz? Ja wpisuję wagę jednego hantla, ale nigdy nie interesowałem się tym, czy istnieje jakiś prawidłowy sposób
bartek555Lider1piorunów@rain tak myslalem 😉teraz by sie zgadzalo
rainGruba ryba0piorunów@bartek555 zapomniałam dopisać, że tam gdzie ćwiczenie jest z hantlami wagę trzeba podzielić przez 2😅 Nie dałabym rady zrobić unoszenia do boku z 12kg hantlem.
@rain ciężary w górę, jest moc :grinning:
Komentarz usunięty
GladysDelKarmenInspirator0piorunów@rain co to za apka?
e5aarOsobistość1piorunów@rain jak dalej jestes na deficycie, to kazde dorzucenie to jednak mega sukces :smiley: Cisniemy, jedziemy i nie przestajemy 😉