O tej porze pewnie nikt nie zobaczy. Przez ostatnie dwa dni do⁎⁎⁎⁎łem tyle przysiadów, że chyba będzie mi potrzebny - the_good_the_bad_the_ugly

w Hydepark w zeszłym roku

O tej porze pewnie nikt nie zobaczy.

Przez ostatnie dwa dni do⁎⁎⁎⁎łem tyle przysiadów, że chyba będzie mi potrzebny wózek. Nogi mogę mieć wyprostowane albo zgięte pod kątem 90°. Nic pomiędzy. Dlatego jak już chodzę, to wyłącznie na prostych nogach. Borze zielony jak boli…

#gorzkiezale #aktywnoscfizyczna

Komentarze (17)

ismenkaOsobistośćw zeszłym roku0

Myślałam, że przysiady do upadłego tylko różowe robią, by mieć dojebaną pierdziawę … znaczy ten no kurde … brazylijskie pośladki :grinning:

mordaJakZiemniaczekGruba rybaw zeszłym roku1

Rozumiem ból. Ja zrobiłem 2 serie po 8 po przerwie i drugi dzień źle chodzę 😛

DudleusFenomenw zeszłym roku0

@the_good_the_bad_the_ugly czyli prawidłowo zrobiłeś trening. Ja bym dwa dni z rzędu nie robił przysiadów tym bardziej do upadku, szacunek.

DudleusFenomenw zeszłym roku0

@the_good_the_bad_the_ugly tak mas, w planie czy robisz to na co masz ochotę?

the_good_the_bad_the_uglyGruba rybaw zeszłym roku1

@Dudleus tak wyszło 🤷🏻♂️

Capo_di_SiciliaOsobistośćw zeszłym roku4

@the_good_the_bad_the_ugly Nóg się nie robi

https://youtu.be/gtNcd5ljTNo?si=HshsPzvoPsVtvHx0

Trener Paweł "NOGI" (prod. VENXM)Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

GibanGruba rybaw zeszłym roku0

Nogi się dla jego nie zginają

BoltzmanMocarzw zeszłym roku2

@the_good_the_bad_the_ugly ogólnie nie polecam tak przeginać. Brat ostatnio do⁎⁎⁎ał na siłowni i cyk przepuklina kręgosłupa. 26 lat. I c⁎⁎j. Operacja albo nara.

Ja mam kolana rozwalone. Doszło do przerostu ciała tłuszczowego. Hipotezy? Różne. Ale pewnie temu pomogłem xd

BoltzmanMocarzw zeszłym roku0

@kubex_to_ja thx. To samo powiedziałem. Chociażby dla poprawy bólu,to już coś.