Podsumowanie listopad 2024: Zaliczyć bieg na 15km :white_check_mark: Pompki - 4200 / 3500 :white_check_mark: Plank - - splash545

Podsumowanie listopad 2024:

Zaliczyć bieg na 15km :white_check_mark:

Pompki - 4200 / 3500 :white_check_mark:
Plank - 150 / 150 minut :white_check_mark:
Przysiady - 1150 / 1000 :white_check_mark:
Bieg+Marsz - 68,3 / 100km (56km - bieg) :x:
Czytanie - 805 / 800 stron :white_check_mark:
Medytacja - 430 / 400 minut :white_check_mark:
Waga - 100,3 / 98 kg :x:
BMI - 23,11

Wszystko na styk, poza biegami. Tak wyszło, bo w połowie miesiąca byłem na hejtopiwo w Lublinie i na półtorej tygodnia zrezygnowałem z truchtania w niesprzyjającej aurze, żeby się przypadkiem nie rozchorować.
Jeśli chodzi o moją wagę to winę za nią ponosi przede wszystkim @George_Stark , który przez 2 dni ciągał mnie do Armenii , w której mają fenomenalne żarcie, oraz jakąś cegiełkę dołożyła do tego też @moll przynosząc na spotkanie kawiarenki babkę oblaną czekoladą. :stuck_out_tongue_winking_eye: Odwiedziny u mamy przy powrocie i zajadanie się tam swojskimi wyrobami wędliniarskim również nie pomogły. Jak wróciłem do domu to ważyłem 103,4kg! Jakieś 5kg więcej niż przed wyjazdem, więc powrót do wagi w okolice 100kg w tak krótkim czasie uważam za sukces.
04.11 dosyć spontanicznie do swoich celów dołączyłem 1000 przysiadów, które pomału zaczynają wchodzić mi w nawyk. W grudniu dorzucę do tego wszystkiego trening kettlem. Póki co planuje skromne 10 treningów po 5 obwodów, zobaczymy w praniu jak będzie mi z tym szło.

***

Cele na grudzień:

Pompki - 4000
Plank - 150
Przysiady - 1500
Obwody - 50
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 99kg

Komentarze (27)

George_StarkGruba rybaw zeszłym roku2

Aleś mi przypomniał tę Armenię! Aż muszę się rozejrzeć czy gdzieś w Kielcach albo okolicy jakiejś ormiańskiej restauracji nie ma przypadkiem. I może też sobie zrobię takie statystyki, tylko z kuchniami świata? 😉

splash545Liderw zeszłym roku1

@George_Stark i to jest myśl! 😁

CzosnkowySmokFanatykw zeszłym roku4

@splash545 za każdym razem jestem równie pod wrażeniem tego co robisz :smiley:
Tak trzymaj 💪

splash545Liderw zeszłym roku2

@CzosnkowySmok dziękuję bardzo :slightly_smiling_face:

HugsFenomenw zeszłym roku5

@splash545 Wow! Szacun za wytrwałość na tylu polach. Serio ogromne gratulacje 😁 ta waga przy tym wszystkim jest nieistotna 😁 choć ja jestem jedną z tych osób co się cieszą jak więcej ważą.
Ja jedynie pompki i Duolingo potrafię ogarnąć regularnie (plus w sezonie rolki) haha. Myślałem nad przysiadami jak widziałem że dodajesz, ale już wiem, że moje kolana nie byłyby zachwycone 😂

HugsFenomenw zeszłym roku2

@splash545 sądzę że z wagą dasz radę, masz tyle samozaparcia, że wow 😁 i bardzo dobrze, czasem po prostu trzeba trochę luzu żeby nie zwariować i nie popaść w depresję, tym bardziej jak takie pyszności 😜 więc doskonale rozumiem.

Teraz akurat na wyjeździe, kolega z pracy mi też mówił żeby dobrze nogi ustawiać. Więc muszę delikatnie spróbować i nie głęboko tak jak mówisz, i będę obserwował co się dzieje. Bo 28km na rolakch wytrzymują prawie bez problemu, ale przy przysiadach czy wykrokach to już inna bajka. Tu jedynie, że ważę 87kg przy 194 wzrostu może być łatwiej. Dzięki za poradę! Może dziś bardzo ostrożnie spróbuję 😉 żebym miał jakieś zajęcie poza sezonem roklowym.

splash545Liderw zeszłym roku3

@Hugs dzięki. :smiley: No z tą wagą to takie tam heheszki bo już osiągnąłem to co chciałem, teraz tylko chcę ją przez dłuższy czas utrzymać. Jednak daję sobie od czasu do czasu trochę luzu na tego typu okazje co opisałem w poście. 😉
>Myślałem nad przysiadami jak widziałem że dodajesz, ale już wiem, że moje kolana nie byłyby zachwycone
Jak ważyłem 40 kilo więcej to przez nieumiejętne robienie przysiadów i przez samą moją masę rozwaliłem sobie kolana. Teraz gdy zaczynałem robić przysiady robiłem je trzymając się czegoś i nie schodząc zbyt głęboko bo ciągle mi coś w nich strzelało i mnie bolały. Po miesiącu takich przysiadów mogę je robić coraz głębiej i podpieram się coraz mniej, więc sądzę, że warto robić przysiady właśnie, żeby swoje kolana odciążyć. Trzeba tylko robić je odpowiednio technicznie i na tyle na ile jesteś w stanie.