Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu - redve

Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu ominąć nogi? I jak tak, to jaką rozgrzewke robić żeby sobie tego nie pogorszyć

Komentarze (5)

e5aarOsobistość3 lata temu1

@redve To zalezy, jezeli jestes w stanie cwiczyc bez bolu w kostce, to wtedy te cwiczenia mozesz robic. Jednak, jak nie jestes zawodowcem, to lepiej kilka dni, tydzien odpuscic i potem wrocic 'ostroznie'. Wedlug mnie 😛

tyci_koksSum3 lata temu2

@redve lepiej odpuścić :smiley: w większości ćwiczeń musisz stać stabilnie, zapierać się nogami - więc ból będziesz odczuwał i kto wie, może skończyć się większą kontuzją niż przeciążenie,.

Zdrówka!

grzyp-prawdziwekFenomen3 lata temu4

Odpuść, lepiej stracić jeden trening niż 3 miesiące rehabilitacji. Zrób najlepiej tydzień przerwy, jak Ci yebnie Achilles to masz po zawodach pół roku.

grzyp-prawdziwekFenomen3 lata temu0

@redve Dorzuć do diety jaja gotowane 4-6 sztuk plus suplementacja centrum a-z for men, powinno wspomóc regenerację i odbudowę jak masz niedobory.

redveFanatyk3 lata temu0

@grzyp-prawdziwek w zawodach i tak nie startuje, ale dobra, dam mu odpocząć

Wpis użytkownika redve w Hejtokoksy

Komentarze (5)