Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Yes_Man w Dyskusje

Lider

w Dyskusje

30

Spałem 10 godzin. Już nie pamiętam kiedy ostatnio licznikosen mi tyle wskazał 😉 Niestety plecy dalej bolą, dzisiaj ciąg dalszy mikroprac w domu i na balkonie. Niemniej i

Komentarze (15)

GURU2

@Yes_Man no to może jeszcze 15 minut? :smiley:

Gruba ryba1

Propsuję. Weekend jest od odpoczywania w nocy, tak do 10:00! :3

Tytan1

Ostatnio jak wróciłem do Polski to przez trzy dni spałem po 12h. Musisz jeszcze poćwiczyć.

GURU5

@Yes_Man zazdroszczę. Ja dziś obudziłem się o trzeciej, potem zasnąłem jeszcze na 2-3 h i tyle. W sumie to nie czuję braku snu ale to, że zadowalam się sześcioma godzinami chyba nie jest normalne. Jak pośpię 7h w jednym kawałku to już jest jakieś święto.

Lider5

@Yes_Man Może spróbuj ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców?

Lider1

@skorpion znam ten zestaw, kiedyś ćwiczyłem - rzeczywiście pomagały

Lider2

@bori zacznę od basenu i biczy wodnych, ćwiczenia wjadą jutro :smiley:

GURU3

@AdelbertVonBimberstein mogę ćwiczyć w każdym momencie bez świadków (nikt mi nie gada :P), ale mi się nie chciało.

chyba się znowu muszę zmotywować, bo niedługo pogoda na rowerek się skończy.

Lider4

@skorpion z martwym jest ten problem, że ciężko zachować wewnętrzny balans i nie lecieć na ego. Dlatego też odpuściłem sobie takie ćwiczenia, a nadal mnie pytają czasami ile na klatę biorę. Kurde nie wiem bo nie robię płaskiej, nie robię ciągów i bardzo rzadko przysiady chociaż je lubię. A nikogo nie obchodzi ile bierzesz w incline dumbell press albo w lateral raises xd i dobrze bo ćwiczę na hipertrofię a nie na siłę.

GURU3

@AdelbertVonBimberstein a wiesz, że mi pomagało?

nieduże obciążenie i mocno w technikę :smiley:

tylko głupi jestem, że mi się odechciało

Spałem 10 godzin. Już nie pamiętam kiedy ostatnio licznikosen mi tyle wskazał :wink: Niestety plecy dalej bolą - Yes_Man - Hejto.pl (demo semantyczne)