Wpis użytkownika Lubiepatrzec w Zdrowie

@Lubiepatrzec Ostrovit extreme

@eswemenasja

ale jem dużo omega3

Ryby?

@Lubiepatrzec nie, ale jem dużo omega3 więc D3 też pewnie wpada. Nie biorę dodatkowo bo boje się że będzie za dużo a dla wątroby nie jest to zdrowe.

@Lubiepatrzec 4k prawie codziennie

@Lubiepatrzec O tyle. Mam troche lepsze samopoczucie + jak w weekendy siedzialem np. do 3-4 rano, a chcialem pospac dluzej z niedzieli na poniedzialek to w nagrode dostawalem bezsenna noc ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Ten probelm tez zniknal.

Xdd stopa sie zalapala

@myjourneytojahh Super, że robisz badania, bo masz to pod kontrolą. Przedawkowanie to średni pomysł więc super. Różnicy też nie czuję jak biorę ale związek odporności z vit D3 jest ponad wszelką miarę udowodniony więc łykaj grzecznie.

@Lubiepatrzec tru, tru. Wcześniej brałam 2k, ale badałam poziom witaminy D w listopadzie i wyszło mało. Idę się sprawdzić jeszcze końcem lutego, no i zobaczymy, na ile to pomogło. Chociaż szczerze mówiąc, w ogóle nie widzę różnicy.

@Lubiepatrzec a różnie, jednego dnia zapomnę, drugiego dnia 6k, tak staram się żeby było średnio 4k
Jak miałem covida w tamtym roku to przez 5 dni brałem po bodajże 20k
w lecie mniej, 4k raz na kilka dni jak mi się przypomni

@myjourneytojahh 4k to według google dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka, więc jeśli nie miałabyś nic w diecie to z taką dawką wychodzisz na zero czyli ok. Inna kwestia to jakość suplementu, bo warto brać leki OTC ale to już pewnie wiesz :smiley: (ja biorę ibu vit d3 4000). Warto też rozważyć, czy Twoje zapotrzebowanie to 4k czy może jednak zużywasz odrobinę więcej z różnych względów 😉 . Bez badań nie sposób ocenić tego jaki masz poziom w organizmie, więc to wszystko to jest trochę gra w ciemno.
Reasumując: imo 4k jest spoko, bo jeszcze dochodzi z diety co nieco - jajka, sery.
(już nie wytrzymał, już walnął elaborat ¯\\(ツ)/¯ )

Nie potrzebujesz suplementacji. Covidianie zrobili ci wodę z mózgu.

@JamesOwens czyli jeśli suplementowałem przed 2019 to jesteś jebnięty. Tak, wszystko się zgadza.

@Lubiepatrzec 4k, ale to chyba i tak za mało

@Lubiepatrzec 4k

Nie potrzebujesz suplementacji. Covidianie zrobili ci wodę z mózgu.

@Lubiepatrzec 4000 codziennie

@Lubiepatrzec 4000 ale tylko w zimie

8k dziennie ], badalem mialem leciuto ponizej normy sprawdze za jakis czas

@Lubiepatrzec nalezalo by zrobic badanie w celu zbadania niedoborow witaminy.
Osobiscie 6k ed