#sztafeta 17 057,46 + 3,03 = 17 060,49 Krótka bieżnia po treningu siłowym. Tydzień nie ćwiczyłem przez jakąś - Vectus

VectusSpecjalista

17 057,46 + 3,03 = 17 060,49

Krótka bieżnia po treningu siłowym.

Tydzień nie ćwiczyłem przez jakąś infekcje, później byłem na kilkudniowych wakacjach w Mediolanie, gdzie robiłem dziennie 20 tys. kroków, ale niestety tutaj się to nie liczy.

Po powrocie byłem na wizycie u ortopedy w związku z moimi bolącymi kolanami po przebiegnięciu dystansów powyżej 5km.

Wykonał USG prawego stawu kolanowego i stwierdził chondromalacje 2 stopnia 😒

Ale to mnie nie powstrzyma od biegania i podjęcia nowego hobby - chodzenia po górach. Zamierzam wykonać zastrzyki z kwasem hialuronowym. Lekarz zalecił wyższe dawki (120mg HA) do obu stawów, ale łączny koszt to ok. 1280zł. Póki co zamówiłem 3 mniejsze dawki (po 44mg HA) za łącznie 600zł i myślę podać w lewe kolano jedną dawkę, a w prawe kolano dwie dawki.

Czy ktoś z Was stosował taką terapie i jak ocenia efekty? Myślicie że dawki które planuje podać będą odpowiednie?

Komentarze (3)

pansianoKoneser3 lata temu0

@Vectus Wydaje mi się, że mój ojciec sobie zaserwował te zastrzyki kilka lat temu, też miał problemy kiedy zaczął biegać.

Zrobił sobie wtedy na jakiś czas przerwę i robił na siłce wzmacniające ćwiczenia polecone przez fizjo. Nie przypominam sobie, żeby od tamtego czasu narzekał

e5aarOsobistość3 lata temu0

@Vectus a sprawdzales sobie poprawnosc pozycji stawu skokowego? Ja mialem podobnie dopoki nie zaczalem uzywac wkladek korekcyjnych, z nimi stawy juz nie sa zadnym problemem w dlugich dystansach. W praktyce, krzywie staw skokowy, przez co krzywie kolana i miednice. Staw skokowy nie boli, ale kolana i miednica juz tak :grinning:

VectusSpecjalista3 lata temu0

@e5aar byłem u ortopedy i powiedziałem mu że podejrzewam asymetrie, ale nawet tego nie sprawdził i powiedział żebym mniej biegał. Drugi w usg stwierdził ubytki w chrząstce i zaproponował te iniekcje z kwasem hialurunowym, mówił że nie mam asymetrii (choć tego nie sprawdził jakoś fachowo, tylko na oko?). Muszę iść do jeszcze innego chyba :grinning:

Wpis użytkownika Vectus w Bieganie

Komentarze (3)