Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

To był Twarogowo- parówkowy dzień xD Czasami trzeba sobie zjeść coś nietypowego, ale też lubię drobiowe parówki.

Do tego podjąłem decyzję, że robię najbliższe 3-4 treningi siłowe duży deload. Obcinam ciężar 10-20 procent i wrzucam na bezpieczne rir 2-4.

Dawno nie miałem takiego okresu a powoli wszystkie mięśnie się domagają (kaptury, przedramiona najbardziej).

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 800 kcal

* Spalone: 3 950 kcal

* Kroki: 20 600

* Trening: push na siłowni+ cable crunch (wszystko na lekko)

* Bieg: 5 km na bieżni

* Norweski: ćwiczenie plus słuchanie

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dobije kalorii jutro bo będzie serniczek. Dzisiejszy kolacyjny Twaróg (250g) dodam do płetwala rano.