Tylko na szybko się poatencjonuję i można powoli iść spać. :stuck_out_tongue: Kolejny trening "domowy". - rain

rainGruba ryba

Tylko na szybko się poatencjonuję i można powoli iść spać. 😛 Kolejny trening "domowy". Wszystkie ćwiczenia oprócz pompek i brzuszków były z gumami. Mam taką pomarańczową z decathlona - nie wiem ile ma kilogramów oporu, internety sugerują, że 35. A także "glute band", nie zgadniecie - też z decathlona, wg internetów opór to 14 kg. I taką cienką gumę, nie pamiętam skąd, opór to może ok. 3 kg? Z nią zrobiłam hip thrusty bo miała odpowiednią długość. Dobrze, że się nie zerwała przy okazji, LOL.

Przed tym prowizorycznym treningiem zrobiłam jeszcze 10-minutowe ćwiczenia na mobilność całego ciała. Wcześniej trochę olewałam takie ćwiczenia, ale wydaje mi się, że jednak są ważne, jeśli chcę mieć sprawne ciało. Od wczoraj trochę biegam. Nie lubię biegania, więc żeby się nie zrazić już od początku, stawiam sobie za cel pobieganie wolnym tempem +- 10 minut (co obecnie daje ok. 1.5 km). Szału to nie robi, ale naprawdę nie lubię biegania.

W każdym razie - so far, so good. Ale zaraz jadę na 2 tygodnie w delegację i nie wiem jak mi się w ogóle uda podtrzymać reżim treningowy. 😒

Komentarze (10)

tyci_koksSum3 lata temu1

@rain bardzo fajnie poćwiczone :grinning:
Ja tam wychodzę z założenia, że jak czegoś nie lubię to tego nie robię 😛 Więc podziwiam za bieganie.

tyci_koksSum3 lata temu0

@rain dla chcącego nic trudnego - jak to się mówi. Niesamowite jest to, jak bardzo jesteś konsekwentna :grinning:
Sama pamiętam jak byłam zawzięta i nie wyobrażałam sobie dnia bez aktywności - potrafiłam wstawać o 4, żeby poćwiczyć :grinning: A jak byłam w szpitalu kilka dni to codziennie chodziłam na salkę rehabilitacyjną xD Teraz to bym się nawet nie przejęła taką dwutygodniową przerwą. Regeneracja ważna sprawa, a powroty do ćwiczeń też są super.