Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika DerMirker w Depresja

Autorytet

w Depresja

68

Wczoraj wieczorem napad lękowy, leżałem zwinięty w kłębek na podłodze i ryczałem. Przynajmniej zrozumiałem, co było wyzwalaczem i czego unikać.

Komentarze (18)

Osobistość2

No póki nie wyprostujesz życia to albo się wyładujesz takim wybuchem, albo ból z psychiki przejdzie w objawy somatyczne jak będziesz chciał być "cały twardziejszy". IMO wybrałeś lepszą opcje.

Autorytet0

@TRPEnjoyer nie chcę żadnych objawów somatycznych. Chciałbym zacząć żyć normalnie z powrotem. Nie wiem, co to będzie

Gruba ryba17

Wystawianie się na bodziec jest znanym sposobem w psychologii na budowanie tolerancji, oswajanie się i zmniejszanie wrażliwości na triggery. Jest jednak druga strona medalu, bo zwiększanie rezylencji w momentach, w których nie jesteś na to gotowy może w zbyt dużym stopniu obciążyć Twój układ nerwowy, więc to co będziesz dalej z tym robił zależy od Twojej dyspozycji na ten moment. Sam musisz to ocenić.
Mi ogólem w radzeniu sobie z bólem pomaga pisanie i mówienie o trudnościach bliskim, chociaż to drugie jest znacznie trudniejsze.
Trzymaj się tam ziomuś.

Autorytet2

@Fafalala dziękuję. Będę o tobie myśleć.

Gruba ryba4

@DerMirker może i tak dobrze. Ja sama się bujam ze stresem pourazowym, więc wiem, że czasem nie ma sensu zawracać rzeki kijem. Trzymam kciuki aby się układało z czasem lepiej z emocjami.

Autorytet1

@Fafalala myślę, że dobrym wyborem jest usuwanie takich podstępnych wyzwalaczy typu zdjęcia. Nie uodporniłem się na to, widziałem je kolejny raz i zawsze tak samo reagowałem. Zatem zdjęcia zostaną usunięte.

Fanatyk0

A weź się wystaw jeszcze raz, zobaczysz, czy znowu zadziała tak mocno. Może się jakoś uodporniłeś. Takie jednorazowe spuszczenie pary potrafi dużo dać, właśnie od tego jest w końcu ten cały płacz.
Po drugie: oddychanie, pomaga bardzo w takich napadach.

Autorytet1

@RogerThat nie chcę tego ponownie przeżywać. Zdecydowałem usunąć te wszystkie zdjęcia.

Gruba ryba1

Stay strong 💪

Osobistość2

Trzymaj się, byku.

Fanatyk4

Trzym się, pompuj i nie dawaj się chorobie. Będzie dobrze. Nie jesteś sam.

Sum1

@DerMirker Trzym się Panie i tak jak zauważyłeś unikaj wyzwalaczy 👍

Lider6

@DerMirker bolesny ale przynajmniej jakiś krok do przodu. 👍