Wczorajszy trening został zrobiony dziś. :slightly_smiling_face: Myślałam, że uda mi się dodać choć jedno - rain

rainGruba ryba

Wczorajszy trening został zrobiony dziś. :slightly_smiling_face: Myślałam, że uda mi się dodać choć jedno powtórzenie w OHP, ale nie, jak stanęło na 8-8-7, tak stoi. 😒 Wyciskanie hantli na ławce skośnej poszło zaś lepiej - ostatnim razem hantle 12.5 kg, dzisiaj 15 kg, ale odjęłam 2 powtórzenia w serii. Rozpiętki też poszły o 1 kg na hantel w górę. Face pull - ciężar został ten sam, ale dodałam po 2 powtórzenia. Cable row - wstawiłam je zamiast wiosłowania jednym hantlem, które zajmowało mi za dużo czasu. 29 kg w sumie to żaden wyczyn. Pozostałe ćwiczenia były praktycznie bez żadnych progresów. Cieszę się, że i bez spadków, bo już byłam trochę zmęczona. Teraz czuję ból całej górnej części pleców, ale nie jakiś straszny, więc pewnie jeszcze dziś przejdzie.

Komentarze (17)

e5aarOsobistość3 lata temu1

@rain hit jest :) cisniesz!

American_PsychoOsobistość3 lata temu0

Chciałem nano biografie :expressionless:

American_PsychoOsobistość3 lata temu1

@rain aaaa, to zmienia postać rzeczy. Mimo wszystko ładne wyniki, sam biore nie wiele więcej :d

rainGruba ryba3 lata temu0

@American_Psycho chciałabym we wznosach bokiem używać 15-kilogramowych hantli, ale na razie to tylko 7.5 kg :smiley: Zapominam dodawać, że wszystkie ciężary, które są hantlami trzeba podzielić przez 2. A to już trochę zmienia postać rzeczy. 😅

American_PsychoOsobistość3 lata temu2

@rain wszystko :d Pytam bo piszesz jak kobieta a cieżary bardzo męskie. Kurwa, wzniosy bokiem 15kg? Ja pierdziele, jakie machanie xd

rainGruba ryba3 lata temu0

@American_Psycho co chciałbyś wiedzieć?

American_PsychoOsobistość3 lata temu0

Kim jesteś? :thinking_face:

rainGruba ryba3 lata temu1

@American_Psycho https://www.youtube.com/watch?v=tvbyY7oMT2E

Jesteś ZwycięzcąKontakt tylko mailowy, na http://piotrblandford.webnode.comw przypadku chęci współpracy.Nic nie rozumiecie. Jesteście zwycięzcami, ale w to nie wierzycie. ht...YouTube

tyci_koksSum3 lata temu1

@rain jak boli to znaczy, że rośnie :grinning:

rainGruba ryba3 lata temu2

@tyci_koks :stuck_out_tongue_winking_eye: https://www.youtube.com/watch?v=gkjSXBCVo8E

jak boli to rośnienajlepsze komentarze trafią na insta @dzikshotoryginalny film: https://youtu.be/B46_13Gvy6Uavatar dzikshot: https://drive.google.com/drive/folders/1YmXAx8Mvp...YouTube

bartek555Lider3 lata temu4

Elegancja! Co do cable row to ja robie taki myk, zeby cale powierzchnie plecow przetrenowac:
- 1 seria bardzo szeroki chwyt (gora plecow)
- druga seria szeroko, troche szerzej niz barki (srodek plecow)
- 3 seria waski chwyt, najlepiej taki e ksztalcie U z mozliwoscia przeciagniecia lokci mocno za linie ciala (latsy, tu ciagniemy nisko, do podbrzusza, te dwie pierwsze wyzej)
💪

bartek555Lider3 lata temu1

Polecam sie na przyszlosc ;)

rainGruba ryba3 lata temu1

@bartek555 ha, sprytne:yum:

moderacja_sie_nie_myjeAutorytet3 lata temu0

Licząc od zeszłego tygodnia to czołg przeniosłas, imponujące :smiley:

rainGruba ryba3 lata temu1

@moderacja_sie_nie_myje mam wystarczająco dużo siedzenia w pracy. A lubię się ruszać.

moderacja_sie_nie_myjeAutorytet3 lata temu1

@rain No to taki mniejszy czołg przeniosłaś, nie czepiajmy się szczegółów xD Dobrze że nie siedzisz na dupie w fotelu przed netfliksem tylko przerzucasz żelastwo.

rainGruba ryba3 lata temu0

@moderacja_sie_nie_myje no tak nie do końca - policzyłam przed chwilą wszystkie serie, powtórzenia i kilogramy i wyszło mi 6594.5 kg, co nie jest bynajmniej połową tej liczby, którą pokazuje apka, co mogłoby być jakoś zrozumiałe. Nie wiem więc skąd te 12158 kg, niestety nie jest w żadnym miejscu w tej apce wyjaśnione jak ona liczy ilość przerzuconego żelastwa.

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Komentarze (17)