Zainstalowałem fitatu i potwierdziły się moje przypuszczenia czyli niedobór białka. Jedząc to co lubię i nie - Dudleus

Zainstalowałem fitatu i potwierdziły się moje przypuszczenia czyli niedobór białka. Jedząc to co lubię i nie spinając się żeby jeść białko na siłę nie wyrabiam 160g dziennie normy mimo że kupiłem opakowanie serwatki.

Komentarze (10)

American_PsychoOsobistość2 lata temu0

Bez przesady z tym nie doborem białka, 1.6g/kg starczy

gawafe1241Osobistość2 lata temu0

@Dudleus jak to fitatu działa skanujesz nazwę, kod kreskowy czy ręcznie wpisujesz nazwę? A może ze składu?

sireplamaGURU2 lata temu1

@Dudleus różni się mocno od MyFitnessPal ?

gawafe1241Osobistość2 lata temu0

@Dudleus o to chyba sobie sprawdzę

Barta55koGwiazdor2 lata temu0

@gawafe1241 Nie ma znaczenia czy skanujesz, czy piszesz. Ważne, aby wybrany produkt miał podobne makro w składzie.
Np. masz masło, którego nie ma w wykazie, ale wybierasz zwykłe masło extra, bo ma identyczny skład. Mięsa i pieczywo tak samo. Jak robisz obiad, to po kolei składniki dodawaj do przepisu, wagę na oko ±50 g (50 g = 12.4 W/12.4B/5.5T kcal)

DudleusFenomen2 lata temu0

@gawafe1241 kod kreskowy lub ręcznie nazwę produktu

smierdakowLider2 lata temu0

Więcej mięsa jedz

DudleusFenomen2 lata temu0

@smierdakow mam serwatkowe, ale tak to opakowanie na długo nie starczy

smierdakowLider2 lata temu0

@Dudleus jak będzie ciężko to białko w proszku sobie kup, nawet taniej wyjdzie

DudleusFenomen2 lata temu0

@smierdakow muszę codziennie więcej o 0.5kg jeść

Wpis użytkownika Dudleus w Hejtokoksy

Komentarze (10)