Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

Zjadłem normalnie, nie przesadnie. Czuję delikatny, ale naprawdę delikatny głód więc zjadłem jeszcze banana.
Trzymam się deloadu więc trening był taki spokojny (oprócz brzucha brzuch do⁎⁎⁎⁎łem).

#galaretkanomore
* Zjedzone/spalone: chyba na zero
* Kroki: 11 400
* Rower: 20 km po zakładzie w pracy (mooooże z ciut więcej ale raczej nie)
* Trening: push (60-80 procent standardowego obciążenia) + cable crunch na ostro i knee raises przy których wymiękłem
* Rozciąganie: uczciwie to tak 10 minut i odpuściłem dalej
* Norweski: sporo ćwiczeń i rozmowa oraz konsultacja z lokalsem, który wyraził nadzieję, że do świąt będziemy już rozmawiać po norwesku

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

Jutro ostatni dzień i do domu w piątek rano. Wons odrasta bo już go dzisiaj zakręciłem. :disguised_face: