Hydepark Domyślna

118 744 898 - 300 = 118 744 598

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Jutro rano kolejny pomiar do #swiniobicie

Mój ostatni wynik delikatnie mówiąc, odbiegał od oczekiwań. Jednak działałam dalej zgodnie z zasadą „consistency over intensity” 😎

Liczenie kalorii jest trochę uciążliwe ale daje mi ważne informacje. Jednym z wniosków jakie wyciągnąłem jest to, że jak tnę kalorie to czasem czuję się nie do końca najedzony/nasycony. To oczywiście normalne przy redukcji ale przyszło mi na myśl, że sprawdzę przez ten tydzień ile kalorii zjem jeśli będę:

1. Skrupulatnie liczył kalorie

2. Jadł nieprzetworzone posiłki

3. Dbał żeby posiłki były dobrej jakości

4. Jadł nadal regularnie

5. Jadł codziennie conajmniej 100g białka

6. Ograniczał proste węgle

7. Starał się jeść objętościowo duże posiłki przy zachowaniu jak najniższej kaloryki

No i najważniejsze jadł tyle żeby nie czuć głodu i niedosytu.

Co z tego wyszło, a no średnia z ostatnich 7 dni: 2746 kcal. To więcej niż to co wynika z kalkulatorów jeśli chciałbym chudnąć. Jednak od razu podaje średnią spalania wg #garmin (spoczynkowe i z aktywności) z tych 7 dni: 2743 kcal.

Niemal to samo, więc powinienem utrzymać wagę. Zobaczymy jutro rano. :thinking_face:

Do tego mogę już dodać, że średnia ilość kroków z tego tygodnia to 11893 (tydzień wcześniej było to 12048).

Przebiegłem w tym tygodniu 20,7 km. To jest zapewne moj życiowy rekord i wartość, w którą jeszcze kilka tygodni temu bym nie uwierzył gdyby ktoś mi powiedział, że tyle potrafię przebiec w ciągu tygodnia. 💪💪

Do zobaczenia jutro na tagu #bębensmalcu

Wiem że wrzucałem oryginał, ale nie mogłem się powstrzymać...nie piorunujcie jeśli macie wypuścić powietrze nosem #heheszki

Ostatnio słuchając rozmów w pracy i dookoła mnie trochę o tym myślałem, ale nie będę ukrywał, że dzisiejsza wrzutka @splash545 (którą kradnę i wrzucam dla atencji) zainspirowała mnie by wreszcie to przelać na pismo, ale mam wrażenie, że albo ja zdziwaczałem na starość albo właśnie inni nie potrafią dojrzeć.

Bardzo często w ostatnim czasie pojawia się temat, że skończyło się lato (skrajne osoby mówią, że tego lata to w sumie nie było, bo w Gdańsku z 5 dni ciepłych tylko, co oczywiście jest nieprawdą) i idzie zima i życie robi się smutne. A ja mam chyba pierwszy raz takie poczucie, że mnie to nie rusza. Owszem będzie chłodniej, owszem już teraz na spacery z psem biorę bluzę, a rano na rowerze palce trochę marzną, a będzie tylko gorzej. Ale właśnie świat daje mi pozwolenie by zwolnić, by skupić się na czymś innym. Widzę już, że zmienia się struktura moich dni, że mniej czasu spędzam na zewnątrz - wycieczki rowerowe i piesze planuje krótsze. Ale to nic. W zeszłym tygodniu pograliśmy z Różową w planszówkę, pierwszy raz chyba od maja. Bo akurat nie mieliśmy innych outdoorowych planów. Znowu mam więcej czasu na książkę, znowu myślę o spotkaniach ze znajomymi, znowu mogą pograć w Silent Hilla (nie skończe go nigdy), bo jest odrobinę ciemniej i klimat znowu jest lepszy. Może wreszcie wezmę się za malowanie figurek. Dostałem nową porcje możliwości i tylko ode mnie zależy jak to wykorzystam. Mam wrażenie, że pierwszy raz w życiu nie uzależniam swojego szczęścia od rzeczy, na które nie mam wpływu, a właśnie czerpie z dnia to co mogę.

I warto tutaj dodać, że w związku z nowymi narzędziami wypuszczanymi na produkcję mam obecnie sajgon w robocie. Praktycznie połowa mojego dnia idzie na przepychanki się z ludźmi, wyjaśnianie zawiłości, kopanie się z koniem. A i tak ma to taki sam wpływ na mnie, jak ulewa podczas roweru - w momencie jak się kończy, to i ja wychodzę z trybu "przetrwania" i chociaż skutki są odczuwalne, stres jeszcze przez chwilę ciąży na mnie niczym przemoczone ubrania, to nie może to zaburzyć mojego humoru na długo, bo przecież mam ograniczoną ilość czasu w swoim życiu i marnowanie go na frustracje i żale sprawia, że go przepalam bezsensownie.

Nie wiem czy to ten cały #stoicyzm czy coś innego, ale naprawdę pomimo intensywności tego roku oraz wielu porażek, które w nim poniosłem na różnych polach (jak wreszcie zrobię jakiś check swoich postanowień noworocznych to tam wyjdą kwiatki), czuję się naprawdę szczęśliwy i mam wrażenie, że tak dobrze to nie było chyba nigdy.

#niewiemjaktootagowac #feelsgoodman

Młody lvl5 ma ostatnio fazę na zbieranie kart z piłkarzami. W albumie zamotała się karta z pokemonów. Młody mi pokazuje i pyta:
- Tata, co to za karta?
- Polski piłkarz
Tylko ja się śmiałem. Ale przyjdzie czas że zrozumie...
#heheszki #pilkanozna

#trolleyproblem

#skecz #gownowpis #komedia #kabaret

#heheszkipolityczne (not)

Hej. Chciałbym żeby mi ktoś coś wytłumaczył i pomógł mi wejść w buty, bo nie chodzi o mnie.

A dokładniej jak działają SSRI pod względem samopoczucia? W tym przypadku chodzi o asertin i trittico. Ta osoba ma problemy z bezsennością, dlatego raczej weszło trittico. Jednak proszę o “explain me as five y/o”

#depresja #leki #ssri #kiciochpyta

Wiecie jak wygląda mieszacz kuchenny?
No to już wiecie.
#diy #kuchnia #jezykpolski

To jest AI czy on to naprawdę wrzucił?
#trump #usa

Dzień na straty niestety,

Dawno nie miałem takiej migreny, choć taki prosty chłop, jak ja, to może co najwyżej powiedzieć, że go łeb cały dzień napierdalał :grinning:

Ani kroków nie nabiłem, ani książki nie poczytałem, ani roboty nie podgoniłem, przy relatywnie spokojnym dniu w pracy i braku szefa do „pomocy” - podsumowując jednym słowem - ch⁎⁎⁎ia 😒

Ani Dexaczek ani Ketonalik nic nie dały, dopiero Nomigren pomógł, więc w sumie polecam 😉

#zalesie #migrena

komentarze to czyste złoto xD

https://www.youtube.com/watch?v=r1TGWAIoWy0

#linux #heheszki #omarchy #izrael

#kolacja w pracy, kaczka z wietnamskiej jadłodajni.

#muzyka #hophip #alkoholizm Ja Rule - New York

https://youtu.be/X4yDzAMOGqI

Justin Timberlake #muzyka #depresja

https://youtu.be/5RDSkR8_AQ0

Dzień dobry jestem ułomny - jak na hejto otworzyć wpis w nowej karcie? Przeglądam sobie gorące i widzę 50 komentarzy pod postem i chciałbym poczytać sobie je w nowej karcie. Gdzie tu kliknąć? #hejto

#diy #pimpmywarsztat nabiera kolorów

#muzyka @narkotyki @alkohol New Constellations - Hot Blooded

https://youtu.be/A-St8LY4J7A

Komu 30 piorunów komentarzy?
#hejtowyzwanie