#bieganie

33 550,91 + 6,66 + 8,00 + 8,00 + 8,50 = 33 582,07

Tyle z tego tygodnia:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 529,54 + 21,37 = 33 550,91

dorzucam i ja swój półmaraton. Od początku wiedziałem, że będzie to ciekawy bieg - wydolność mam chyba najlepszą w całym życiu - dzięki rowerowi. No ale ostatni raz biegałem na poważnie w lipcu, więc dzisiaj narzuciłem sobie kaganiec i od początku biegłem spokojnie, tak żeby nie zajechać nóg. Już na pierwszym kilometrze pojawił się ból prawego rozcięgna, taki 4/10, który nie przechodził, nawet pomimo zbicia piątki z Norbim, który cały czas śpiewał, że kobiety są gorące (on chyba sam nie zna innych swoich utworów xD). Z każdym kilometrem przyzwyczajałem się do dyskomfortu i zaczynałem powoli przyspieszać, tak, że z początkowego tempa 6:30/km zlazłem do 6:17/km. I para w nogach jeszcze była, ale na 16km doszło do tragedii - na przestrzeni 500m lewe rozcięgno przeszło z 2/10 do 8/10. Początkowo myślałem, że to rozbiegam, ale każdy kolejny krok powodował tylko ogromny ból. No ale medal taki za⁎⁎⁎⁎sty, duży zapas czasu do limitu, więc stwierdziłem, że idę, pewnie zaraz przejdzie i wrócę do biegu. Na ostatnich 4km więcej przeszedłem (i to stawiając lewą stopę wyłącznie na zewnętrznej krawędzi) niż przebiegłem, a na mecie z bólu prawie się popłakałem, ale mam medal ^^ Jutro rejestrujemy się do ortopedy, by ten mógł mnie zjebać za to, że po pierwsze nie przerwałem biegu, a po drugie, że po wszystkim jeszcze rowerem wróciłem, ale na rowerze to nie licząc pierwszych ruchów po wystartowaniu (np. po światłach) to było git. Teraz się znieczulam winem, bo stopa w górze, bez kontaktu z podłożem a i tak takie mocne 7/10 ^^

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 517,03 + 12,51 = 33 529,54

Pierwszy raz taki wolny longas, ale... nie zmuszałem się do niego jakoś bardzo. Było dość przyjemnie i bazowo.

Coś czuję, że moje prawdziwe tempo easy jest poniżej szóstki. Teraz się tylko tego trzymać ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Etiopczyk Guye Adola wygrał maraton berliński, a wśród kobiet triumfowała Tigst Assefa. W stolicy Niemiec wystartowało 56 tys. biegaczy. Etiopczyk Guye Adola wygrał 52. Maraton Berliński w rywalizacji mężczyzn, uzyskując czas 2:03.51. Po 35. kilometrze odskoczył od reszty stawki na kilka

33 493,09 + 21,23 + 2,71 = 33 517,03

Półmaraton w Gdańsku. Czy jestem zadowolony? No nie bardzo, za to bardzo doceniam trasę. Trochę się ugotowałem ale jeszcze nie wiem czemu 🙃 później na chłodno to przemyśle. Ok. 14km trochę mnie zmiotło z planszy i wiedziałem że celu na sub 1.28 nie zdobędę. Wiec trzepałem interwały :D na moją niekorzyść, złapały mnie skurcze nóg i nawet z tym później była rzeźba koszmarna. Warunki byly super, trzeba przyznać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 485,39 + 7,70 = 33 493,09

Niedzielny rozruch. Gdyby nie tak dawno ktoś mi powiedział, że wstanę w niedzielę o 6:30 żeby pobiegać to bym mu powiedział, że musiałoby mnie mocno poj**ać! A może i tak się stało. 🤔🤪

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

"Elżbieta Glinka w Gdańsku czasem 1:08.47 pobiła rekord Polski w półmaratonie. To wynik o 31 sekund lepszy od poprzedniego rekordu, który od 2021 roku należał do Karoliny Nadolskiej - 1:09.18. 32-letnia Glinka była najszybszą kobietą i zajęła czwarte miejsce w klasyfikacji

Planowałem biec spokojnie, ale w parku znalazłem sobie dwoje rywali i przez to wbiłem pr xD. Nie wiem czy oni wiedzieli o naszym wyścigu, ale i tak się cieszę, że wygrałem.

#bieganie

Kenijczyk Stephen Kibor czasem 2:09.19 wygrał 48. Maraton Warszawski. Najszybszą kobietą była Lili Anna Vindics-Toth, która poprawiła rekord Węgier na 2:24.48. W tym roku impreza miała certyfikat World Athletics Elite. Kibor poprawił rekord życiowy. Za nim uplasowali się Ugandyjczycy

33 479,24 + 6,15 = 33 485,39

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 457,32 + 0,71 + 21,21 = 33 479,24

Półmaraton w Gdańsku.

Życiówka poprawiona o prawie 20 sekund. Może nie dużo, ale mnie cieszy. :)

Medal pierwsza klasa.

Potem więcej skrobnę na #relacjazbiegu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 449,23 + 8,09 = 33 457,32

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 443,10 + 6,13 = 33 449,23

Powrót na tag po 2 tyg. chyba covidu. Dramat. Nie ma to jak w czasie biegu smarkac i kaszleć. Chodzonko na rozgrzewkę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 413,50 + 8,00 + 8,00 + 13,60 = 33 443,10

Podsumowanie tygodnia a za tydzień Poznań Maraton. Jakieś porady dla debiutanta na tej trasie? PB 1:41 na połówce, ale tutaj nie mam celu czasu, chce po prostu przebiec i tyle.

#sztafeta #bieganie #maraton

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Eee, taka sprawa jest, sie wczoraj dowiedzialem ze u mnie na wsi robia wyscig 10k, to sobie poszedlem sprawdzic czy sa jeszcze numerki,

No to start za 39minut 😃

Trzymajta za mnie kciuki hejtownicy!

#bieganie
#greenzollbiegniepopolowke

33 405,39 + 8,11 = 33 413,50

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 392,11 + 4,12 + 9,16 = 33 405,39

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 386,79 + 5,32 = 33 392,11

Rozruch zrobiony. Herbatka wypita. Czekam na lepszy stan zdrowia na jutro

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 375,75 + 11,04 = 33 386,79

Poszlo pieknie dzis rano. Nogi jeszcze lekko slabe ale brak bólu mega pomaga.

2tygodnie + 1 dzien do wielkiego finalu!

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 369,11 + 6,64 = 33 375,75

Witam wszystkich biegaczy, tuptających i sprinterów! Nadeszła piękna polska jesień, temperatury zeszły czas powoli wrócić na właściwe tory. Pomysły na 2027 już się jakieś pojawiły, nadal stawiam bardziej na odległość niż na prędkość.😁

#zbuta

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin