#psychoterapia

Stach lękowy:Strach Źródłowy

Przy gościach: Że mnie wyśmieją, zostanę pośmiewiskiem, Karzą "zabrać się za siebie", że nikt mi nie będzie odpowiadał, zauważał kiedy coś mówię

Na ulicy: Że ktoś mnie wyśmieje, że zostane źle oceniony, że w porównaniu do innych ludzi jestem zawsze najgorszy

W sklepie: Np. że wyjmę coś z opakowania, co jest tylko sprzedawane w zestawie, że nie będę wiedział co mówić, jak ktoś będzie mi chciał doradzić,

W komunikacji: że ominę swój przystanek, nie będę mógł otworzyć drzwi, dostanę biegunki, że kierowca autobusu mi drzwi nie otworzy, że ktoś usiądzie koło mnie i będę musiał powiedzieć przepraszam i mnie nie uslyszy albo zrozumie, że będę się bał odezwać, że zgubię się gidześ, że wcisnę zły przycisk i dostanę karę, że nie będzie gdzie usiąść i nie będę wiedział co zrobić, że będzie tłoczno i nie dam rady przeprosić ludzi żeby wyjść, że coś będę robił nie tak, ale nie będę rozumiał,

Na studiach: ośmieszenie, że będę wyśmiewany, że nikt mi nie będzie odpowiadał,że nie będę wiedział do której sali wejść, że nie będę nic rozumiał, nie zapisze zadania domowego ani notatek, że nie wrócę do domu i nie będzie połączenia,

Czyli w sumie boję się ośmieszenia i odrzucenia(?) i ew dalszego cierpienia.

#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia #nerwica

Moje cele i oczekiwania związane z pokonaniem strachu i lęku szukaj

#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia

Kryteria gotowości na zmiany:

1 masz poważny problem - mam

2 masz silną motywacje - niby nie, ale zadania robie, czytam książkę, wiec poświęcam wysiłek

3 masz pozytywne oczekiwania - ¯\\(ツ)/¯

4 jesteś gotów odkryć sposoby rozumenia i reagowania na lęki - no tak

5 jesteś gotów zmienic role jaka odgrywasz w pogarszaniu swojego leki - no tak

6 potrafisz uświadomić sobie swoje myśli i uczucia i pisać o nich - chyba tak

7 umiesz przyjąć postawę krytyczną i badawczą wobec swoich myśli i zachowań - chyba tak

8 jesteś gotów zainwestować czas i wysiłek w ćwiczenia polegające na działaniu - tyle ile dam rade ehh

#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia

Elżbieta zawsze czuła się niepewnie wśród ludzi. Wydaje jej się, że wszystko co dotyczy innych osób, budzi w niej lęk- rozmowa, odebranie telefonu, zabranie głosu na zebraniu, zadanie pytanie sprzedawcy w sklepie, nawet jedzenie w restauracji czy przejście między rzędami krzeseł w kinie. Boi się, że się zarumieni i wyjdzie na dziwaczkę. Wydaje jej się, że ludzie stale na nią patrzą i zastanawiają się, co jest z nią nie tak.

Ma tylko jedną przyjaciółkę. Jest pomijana w awansach, ze względu na niezręczność innych. Czuje się samotna i niekochana.

Jeżeli czujesz się niepewnie wśród ludzi, to jak twoje przeżycia wyglądają w porównaniu z przeżyciami Elżbiety?

Dla mnie nawet wyjście z domu na ulicę wiążę się z pewnym napięciem. Czuję lęk już przy wejściu do sklepu, nawet samoobsługowego. Przy ludziach mam pustkę w głowię i całkowicie głupieję. Mam pustkę w głowie, kompletnie nie wiem co powiedzieć, przez co siedzę i milczę, gubią mi się słowa. Nie wiem jak się zachowywać, wstanie z krzesła przy gościach jest dla mnie sporym wysiłkiem. Wyjazd poza miasto samemu, sprawia, że potrafię się załamać i zrezygnować.

#przegryw #nerwica #psychologia #psychoterapia https://wykop.pl/tag/qewnakwadracie#qewnakwadracie

#psychoterapia #depresja #antydepresanty

Od dwóch tygodni biorę antydepresanty i dziś mam jakiś zjazd. Zamiast osłabiać, depresja się nasiliła. :man-facepalming:

Rebeka zamartwia się o : prowadzenie własnego sklepu, bezpieczeństwo dzieci, zdrowie starzejących się rodziców, finanse domowe i niepewną pracę męża

Ma przez to: problemy ze spaniem, rozdrazenienie, rozstrzęsienie

Jakie masz podobieństwa i różnice w zamiartwianiu się

Moje zmartwienia: No to ja się boje ośmieszenia, i że będę cierpiał w przyszłości jak w szkole i że zostane bezdomnym itp

Mam przez to: smutek, zmęczenie, brak chęci do życia, strach, płacz, biegunka, ból głowy, moczopędność, problemy ze skupieniem, ciarki, drżenie rąk, spięte mięśnie, nieporadność ruchowa, chęć ucieczki, pustka w głowie, ból w brzucha, ból w klatce piersiowej, senność, ignorowanie otoczenia, zamknięcie się w sobie, natrętne myśli

#przegryw #psychoterapia #qewnakwadracie #psychologia

#psychologia

Czemu psychologia i #psychoterapia tak bardzo się skupia na czynnikach wewnętrznych, błędach poznawczych itp a tak mało na zewnętrznych?

Od zawsze zastanawiam się czemu ludzie zawsze śmieszkują sobie ze mnie. Niby takie niewinne żarty, ale czasem przeradzają się w coś poważniejszego. Czemu niektóre osoby są szanowane w towarzystwie i nikt z nich nie zadrwi, a inne zostają takimi mniej szanowanymi i nieco wyśmiewanymi? Gdzie mogę znaleźć jakieś informacje w psychologi o pozycji w grupie?

Trochę taki #wysryw

Jprdl 3 osoby na jedną godzinę były na psychoterapię xD

Dobrze że ludzie zrozumieli że powiedziałem że tu jestem też xd

#przegryw #spierdolenie #psychologia #qewnakwadracie #psychoterapia

Jakie ciekawe, a mało znane kanały na YouTube o tematyce około-psychologicznej oglądacie, polecacie?

Chętnie odkryję coś nowego :grinning:

Mile widziany krótki opis.

Ja w tym momencie subskrybuję:

Mark Sehl* - po angielsku, obecnie nieaktywny, ale ma duuuużo bardzo ciekawych materiałów-pogadanek na temat terapii psychodynamicznej
Patrick Teahan LICSW* - (ang.) o traumie w dzieciństwie, jak powstaje i jak się przejawia w dorosłości
Chodź na słówko* - dynamicznie rozwijający się i często publikujący nowe treści, bardzo dobrej jakości nagrania medytacji, relaksacji, ćwiczeń oddechowych, uważności itd.
Centrum DBT Emocje* - o terapii dialektyczno-behawioralnej i nie tylko, nagrania medytacji
dr Agnieszka Kozak* - niektóre materiały podobały mi się (poczucie własnej wartości, złość, wstyd, przemocowa vs asertywna komunikacja), ale niedawno dowiedziałam się, że autorka była powiązana z chrześcijańską organizacją "leczącą" z homoseksualizmu, więc zaufanie trochę spadło

Jak widać nie ma tego dużo, w tym temacie jakoś lepiej słucha mi się audiobooków, a kanały rzadko kiedy zatrzymują mnie na dłużej.

#psychologia #youtube #psychoterapia #ptsd #medytacja

Jakbym miał znowu iść na terapię to tylko po to by zwyzywać go przez godzinę po czym rzucić tekstem, że z racji, że wizyta u niego jest droższa niż k⁎⁎wy to mogę po nim jechać jak po k⁎⁎⁎ie.

#przegryw #gownowpis #psychoterapia

Czy kot dziala terapeutycznie?

Głaskanie zwierzęcia, jego monotonne, głębokie mruczenie i rozmaite kocie zaśpiewy wpływają kojąco na osoby nerwowe. Wpływa to na obniżenie ciśnienia, cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a co za tym idzie - redukuje ryzyko chorób układu krwionośnego (np. ryzyko zawału spada o 3 procent).

#koty #psychoterapia

Ech

"Mamy bardzo duże obawy, że w ciągu kilku lat zawód psychoterapeuty zostanie pozbawiony realnej, środowiskowej kontroli jakości, a szkolenia będą scentralizowane i sprowadzone jedynie do realizacji urzędowych kryteriów formalnych"