#silanawyku

Wpadła mi ostatnio a ręce książka pt. „Siła nawyku” którą serdecznie polecam. Pomimo że na początku ma się wrażenie że to co się czyta już gdzieś się kiedyś słyszało i są to sprawy powszechnie znane to jednak pewne kwestie można lepiej zrozumieć i sobie w głowie poukładać.

Tak też teraz już lepiej rozumiem dlaczego po odstawieniu #wykop wciaz codziennie mam nawyk wpisywania najpierw wykop.pl i po kilku sekundach dopiero przechodzę na #hejto (powinno minąć po około miesiącu)…

Postanowiłem tez zrzucić trochę sadła biegając ale tym razem zamiast robić to 2-3 razy w tygodniu w randomowych porach gdzie zawsze mi akurat coś wypadało stwierdziłem że muszę wpaść w nawyk i będę to robił codziennie rano od razu po przebudzeniu choćby miało to być tylko 5 minut przebieżki jeśli za późno wstanę. Jak narazie minęło kilka dni i idzie mi całkiem nieźle, byle dotrwać do tych kilku tygodni żeby mi to wpadło w nawyk bo naprawdę super się czuję w ciągu dnia po choćby 20 minut ćwiczeń.

Tak wiec tym którym się to jeszcze nie udało życzę z całego serca zmiany nawyków w 2023 z tych złych na te lepsze!

#nawyki #silanawyku #uzaleznienie #postanowienia2023 #bieganie #odchudzanie